Blogs

Hiken in Schotland; Er bestaat geen slecht weer, of toch wel…

1 - 6 januari 2020 Hiken met je duim omhoog door Schotland dag I Of: Er bestaat geen slecht weer, of toch wel... Hoe beter het jaar beginnen dan op 1 januari naar Schotland vliegen, het mooiste land van Europa en misschien wel ter wereld nu nieuw Zeeland onder de smog zit (al ben ik … Meer lezen over Hiken in Schotland; Er bestaat geen slecht weer, of toch wel…

Huttentrektocht met puberwezens; Over Wi-Fi-wensen en gedeelde Matrassenlagers…

Ehhh stomme vraag misschien, maarrre: Is daar WiFi? meteen gevolgd door... ‘Moeten we echt onze slaapkamer delen met vreemde mensen? We dachten dat we eigen hutjes hadden?’ Legitieme vragen als je met twee pubermeiden een huttentrektocht in het Salzburgerland gaat maken. Als avonturier moet ik eraan geloven, na ettelijke (pool)expedities, klimtochten en ultraruns, ga ik … Meer lezen over Huttentrektocht met puberwezens; Over Wi-Fi-wensen en gedeelde Matrassenlagers…

Over trail-schoenen

Ik loop hard sinds mijn 12e, nu 32 jaren, ongeveer 849 wedstrijden, duizenden kilometers, tussen 800 meter en 142 kilometer, op weg, blub, baan en trails en ik heb tientallen paren loopschoenen versleten. Ik liep al hard op jonge leeftijd. Ik ging graag naar mijn opa’s en oma’s toe. Opa en oma van vaders kant … Meer lezen over Over trail-schoenen

Column Proloop; Veiligheid tijdens trailruntrainingen

Als je de Marathon des Sables gaat lopen, is de eerste reactie ‘Waarom zou je dat (in hemelsnaam) willen?’, meteen daarna gevolgd door ‘Is dat niet gevaarlijk, je kunt immers verdwalen en uitdrogen?’ Inderdaad was er in het verleden de Italiaan Mauro Prosperi die tijdens een zandstorm aan de wandel ging, tegen het advies van … Meer lezen over Column Proloop; Veiligheid tijdens trailruntrainingen

Pelgrims op zoek naar herfst

Half oktober. Het Sauerland. Ik kom er al 36 jaar, steeds om en nabij Willingen waar mijn vader woont. Een gebied dat door de vele ‘bulten’ in het landschap zeer afwisselend is en daardoor boeiend blijft. Op de een of andere manier blijk ik steeds maar weer de spectaculaire gele herfst te missen, ziedaar de … Meer lezen over Pelgrims op zoek naar herfst

Een trailer op de 136k-lange Walk of Wisdom; Pelgrimage op een bed van ijskristallen

Al sinds de lancering op 21 juni 2015 staat hij in mijn bucketboek, het non-stop rennen van de Walk of Wisdom, een 136-kilometer lange pelgrimsroute. Een pelgrimsroute met mijn eigen stad Nijmegen als basis, die losstaat van specifieke religies en draait om de wijsheid van het leven. Op de route kun je nadenken over je … Meer lezen over Een trailer op de 136k-lange Walk of Wisdom; Pelgrimage op een bed van ijskristallen

De rode lantaarn op de N70-Trailmarathon

10 september - Na lang ziek een fiat van de dokter om te sporten. Eerst de Rozendaalse Veldloop op woensdag als kleine test en opwarmer. Zeer geslaagd en… voor het eerst in zes weken een avond niet gehoest. Aldus regel ik een startnummertje voor de N70-trailmarathon, in mijn ogen de zwaarste marathon van Nederland. Misschien … Meer lezen over De rode lantaarn op de N70-Trailmarathon

De stier is los op de Rozendaalse Veldloop

06-09-2017 - Na zes weken snotteren een positieve uitslag van huisarts, bloedlab en longfoto’s. Een GO om te lopen dus. Dat heb ik na mijn laatste wedstrijd – 100k Eiger Ultra Trail – nodig. Met die conditie niet kunnen sporten, is als een dolle stier achter hekken met zicht op de binnenstad van Pamplona. Dat … Meer lezen over De stier is los op de Rozendaalse Veldloop

De Eiger Ultra Trail 2017 (101k/ 6.700hm); grenzen verlegd en gevonden

De Eigertrail. Een half jaar naartoe geleefd. Geen specifieke voorbereiding. Wel: een internationale mtbwedstrijd, het Innsbruck trailfestival, 24uur non stop wandelen, een 2 daagse adventurerace in Schotland met bepakking en een triatlon met mensen met een verstandelijke beperking. Misschien wel belangrijkst: een week in Zwitserland en vele liften(op hoogte). Goed geacclimatiseerd dus. En zo begin … Meer lezen over De Eiger Ultra Trail 2017 (101k/ 6.700hm); grenzen verlegd en gevonden

De Rocky Mountainbike Marathon Willingen 2017; 54k blubberbiken

24 mei 2017 – Zoals ieder jaar rijd ik de marathon omdat mijn vader in het Duitse Sauerland woont. Dit jaar nodig ik een groep vrienden uit die regelmatig het asfalt onveilig maakt in de Randstad, mannen-van-een-zekere-leeftijd-in-lycra. Wederom zullen ze nu in hun speelpakjes in Duitsland aan de start verschijnen. Rob van P, 1x gemountainbiked … Meer lezen over De Rocky Mountainbike Marathon Willingen 2017; 54k blubberbiken

De K85 Heart of the Alps Ultra ofwel das Alpine Urban Trail Abenteuer

Een berichtje in de Trailrunappgroep: Wie gaat er mee naar het Innsbruck Alpine Trailrun Festival? Op 28 en 29 april vormt Innsbruck het decor van een compleet Trailrunning festival. Deze Tiroler stad zet met vijf verschillende afstanden (K85, K65, K42, K25 en K15) een raceprogramma neer dat een combinatie van stedelijke passages en alpine bergpanorama … Meer lezen over De K85 Heart of the Alps Ultra ofwel das Alpine Urban Trail Abenteuer

Sloom distance running met Team Dickhout & Co

Vandaag mijn laatste training voor de 85k op trailfestival Innsbruck. Na 80 kilometer wandelen op de  Kennedymars vorige week en een snelle 15 op de Klein Zwitserland Trail, vandaag een lekkere slome duurloop. Ik ga op pad met Hans Dickhout en dochter, samen team Dickhout en ik ben Co, dientengevolge Team Dickhout & Co. Gedrie … Meer lezen over Sloom distance running met Team Dickhout & Co

De Klein Zwitserland Trail 2017; kapitein trailoog in het land der blinden

17 april - Deze trail stond op mijn bucketlist. Lekker kleinschalig en geen tijdregistratie; ik houd ervan. Populair is ie wel, dus een startnummer moet ik zien op de kop te tikken hetgeen gelukkig lukt via de HAN. Ik mag een Zevenheuvelenloop trailen, 15 kilometer door het bos rossen. De start is bij Buitenplaats Beekbergen, … Meer lezen over De Klein Zwitserland Trail 2017; kapitein trailoog in het land der blinden

Column Looptrainer of groepsbegeleider?

‘Goh wat leuk! Jij bent de eerste looptrainer die eens uitlegt waarom we iedere keer weer diezelfde saaie loopscholingsoefeningen moeten herhalen. Nu snap ik eindelijk waarom, nu vind ik het wél leuk!’ Dit is zo ongeveer de standaardreactie die ik krijg bij elke groep, waar ik een keer training geef. Dat is natuurlijk geen goed … Meer lezen over Column Looptrainer of groepsbegeleider?

CRT-ALT-DEL in de Sierra de Guaderrama

Een echtscheiding en een jaar blessureleed laten zich slecht combineren, zeker tijdens de jaarwisseling. En zo toog ik weg van civilisatie. CRT-ALT-DEL. Met mijn trailpantoffels op de rug sprong ik in het vliegtuig naar Madrid om twee weken door te brengen in de Sierra de Guaderrame, een prachtig en ruig gebergte net boven Madrid. Iedere … Meer lezen over CRT-ALT-DEL in de Sierra de Guaderrama

Don’t talk, DO! – What did you ever do to change the world?

In mijn nieuwe huis heb ik geen TV. Een verademing (zie ook mijn eerdere relaas over Patty B en de crap op TV). Het betekent dat veel dingen in eerste instantie aan mij voorbij gaan. De taferelen in Parijs bijvoorbeeld. Diezelfde ellende krijg ik vervolgens alsnog over mij heen zodra ik over mijn Facebooktijdlijn struin. … Meer lezen over Don’t talk, DO! – What did you ever do to change the world?

Fast Fokkie en de Zorgfabriek, ofwel Helga en haar zeven martelwerktuigjes

Na de Salomon4Trails (160 k en 10.000 hoogtemeters) en de Eigertrail (62k en veul hoogtemeters), en de vier opeenvolgende marathons ervoor in het Sauerland en de Enschede marathon en de Veluwezoomtrail (53k) en de Leiden marathon en de Koning van Spanjetrail en de Sallandtrail en nog een paar trails en marathons en een mountainbikewedstrijd, raakte … Meer lezen over Fast Fokkie en de Zorgfabriek, ofwel Helga en haar zeven martelwerktuigjes

Kampeercapriolen; fijn op vakantie met de familie

De aarde schudt onder het constante gedonder. Inslagen alom. Boven de hoge dennenbomen flikkert de hemel als een lichtbak. Het krakende onweer en de knallende druppels op het dak van de caravan maken communiceren onmogelijk. We zitten angstvallig bij elkaar. Wat was ook alweer zo leuk aan kamperen? De volgende vakantie gaan we met de … Meer lezen over Kampeercapriolen; fijn op vakantie met de familie

Een officiële reprimande van mijn blauwgele makkers

Na mijn looptraining heb ik een vergadering in het Mercure hotel voor station Nijmegen. Om 23.30 uur is het klaar en ik fiets goedgemutst de uitlopers van het perron op richting de stationshal in de verte om bij de AH-to-go nog even een maaltijdsalade te halen. Als ik nog 100 meter van het station verwijderd … Meer lezen over Een officiële reprimande van mijn blauwgele makkers

Leiden Marathon-epistels, ofwel het nut van een tekstschrijver

16 mei jl. was de Leiden Marathon. Ik probeer hem ieder jaar te lopen. Een leuke wedstrijd in my former hometown. Dit jaar was echter de Ketelwaldtrail aan de beurt. De Leiden Marathon is gezellig, leuk, maar niet de gezelligste of de leukste, zoals een en ander wel eens wordt geprofileerd. Tijdens terug schreef ik … Meer lezen over Leiden Marathon-epistels, ofwel het nut van een tekstschrijver

Pijnbeleving; 350 km mountainbiken met zadelpijn

Deel I Wat eraan vooraf ging. Fietsvakanties De langste afstand die ik ooit heb gefietst is waarschijnlijk een kilometer of zestig. Zo nu en dan nam ik deel aan triatlons of run bike runs en dat was het eigenlijk wel. Veelal werd een en ander gekenmerkt door zadelpijn en/ of hongerklop. Ik kan 78 kilometer rennen … Meer lezen over Pijnbeleving; 350 km mountainbiken met zadelpijn

Corpus alienum; ofwel een teringteek in mijn lijf

Een looptraining. Terwijl ik mijn rek- en strekwerk verricht en mijn bovenlijf voorover stretch, zie ik opeens een klein zwart beestje. Met z’n kaken wurmt ie zich een weg in mijn been en voor ik het weet zie ik zijn kop in mijn huid verdwijnen, terwijl zijn achterlijf nog heen en weer schurkt om dieper … Meer lezen over Corpus alienum; ofwel een teringteek in mijn lijf

Angstperikelen; uit de rij stappen

Angst is een verlammende emotie. Zoals Edmund Burke zo treffend opmerkt: ‘Geen enkele emotie berooft de geest zo effectief van zijn vermogen tot handelen en doen als e angst’. Zelf loop ik hier maar al te vaak tegenaan. Opstaan voor een bejaarde in de bus om je stoel af te staan? Veel mensen durven dit … Meer lezen over Angstperikelen; uit de rij stappen

Een weekje toeren met mijn Grote Vrinden van de NS

NS Bureau Nabetalingen T.a.v. Hoofd Bureau Nabetalingen Postbus 2025 3500 HA Utrecht Nijmegen, 20 december 2014 Betreft: Onterechte boete Uw kenmerk: H79879196340 Mijn Kenmerk: NS-brief1.234.453v1.0,OVchipkaart,admincode$%#$(&%*)(**%&^$^$&^() (Ik verzoek u vriendelijk mijn kenmerk in alle correspondentie mee te nemen) Geacht Hoofd Bureau Nabetalingen van de NS, U heeft mij onlangs een boete toegekend wegens het niet in … Meer lezen over Een weekje toeren met mijn Grote Vrinden van de NS

ZZP’ers; het afvoerputje van de Nederlandse Economie

ZZP’er zijn. Tot voor kort was ik er trots op. Het zijn de mensen die niet alleen hun werk doen, maar het ook eerst zelf naar binnen hengelen. Daarnaast doen ze veelal zelf de administratie en omdat ze weten dat ze in hun eigen valkuilen lopen, organiseren ze zelf een personal coach. Jezelf coachen eindigt … Meer lezen over ZZP’ers; het afvoerputje van de Nederlandse Economie

Goliath Expedition; de wereldbol rondlopen

Paolo Coelho, de wereldberoemde schrijver: ‘…Twee jaar lang heb ik geprobeerd gitaar te leren spelen. In het begin maakte ik veel vorderingen, tot ik een punt bereikte waarop ik niet verder kwam – want ik had ontdekt dat anderen sneller leerden, dat ik middelmatig was, iets wat ik als een ondraaglijke schande zag. Ik besloot … Meer lezen over Goliath Expedition; de wereldbol rondlopen

Trail en La Cabrera; trailen in de voetsporen van Clint Eastwood

Vorig jaar nam ik als gastdocent van de HAN deel aan een weekend Dorset alwaar we met 69 lopers deelnamen aan een van de Coastal Trails, een prachtige wedstrijd in de UK. Vanuit het projectteam dit jaar de vraag aan mij om eens mee te denken over een nieuw, nog grootser avontuur. Nu was ik … Meer lezen over Trail en La Cabrera; trailen in de voetsporen van Clint Eastwood

Patty Brard en het mysterie van de TV-CRAP

Televisie. Het begint steeds meer een medium voor de stompzinnige massa te worden. Het niveau daalt, om het even in lekentermen te poneren. Oei, dat laatste woord is al weer te ingewikkeld. Vroeger hadden we zes kanalen. Een dikke TV met een echte ‘beeldbuis’. Als kind zapte je wat af, want ja, dat ding was … Meer lezen over Patty Brard en het mysterie van de TV-CRAP

Bloed, zweet en spierpijn op de Koning van Spanje-trail 2013

Klokslag 8 uur staat loopmaat Mark voor de deur. We gaan naar de Koning van Spanje-trail – KVS voor intimi. Ik sta stijf van de adrenaline; vandaag alles geven en het snot voor de ogen op deze prachtige, maar zware trail. Vorig jaar waren we ook paraat en toen maakten de weersomstandigheden het tot een … Meer lezen over Bloed, zweet en spierpijn op de Koning van Spanje-trail 2013

Book review; Eat and Run

Vorige week het boek 'Eat and Run' gelezen van befaamd ultrarennert Scott Jurek. Ik heb de beste man live gezien tijdens de Spartathlon in 2006 die hij won in 22 uur. Had dus hoge verwachtingen en ... werd wat teleurgesteld. Een man die dergelijke fenomenale prestaties neerzet en die figureert in de prachtige hardloopbijbel Born to … Meer lezen over Book review; Eat and Run

Raar nieuws; zwijntjes afgeknald

14 september 2014 – Een hardloopdag. De Pietersbeartrail om en nabij Maastricht. De start is pas om 14 uur dus ik start de dag met een uitgebreide Volkskrant-sessie. Nieuws alom, met het meest tegen het hoofd stotende: een onthoofding. Echt, hoe kun je - vanuit welke overtuiging dan ook – met (on)gezond verstand, met een … Meer lezen over Raar nieuws; zwijntjes afgeknald

Alle coaches zijn marketingkrukken en doen aan stervensbegeleiding

Ik bouw regelmatig websites voor coaches en ik kan stellen: coaches zijn marketingkrukken. Therapeuten en trainers ook. Eigenlijk alle ZZP-ers wel. Maar laten we het hier even bij coaches houden. Keuzes maken Een van de belangrijkste marketinglessen is namelijk ‘Keuzes maken en prioriteiten stellen’, iets waar ik zelf als ZZP-er geen held in ben. Als … Meer lezen over Alle coaches zijn marketingkrukken en doen aan stervensbegeleiding

Het sprookje van de vijf, dikke, vadsige, dartelende biggen en de consumindermaatschappij

19 augustus 2014 - Ik lees een artikel in de Metro dat mijn aandacht grijpt ‘Te dik kind moet voor zijn negende afslanken’. De essentie: kinderen met overgewicht moeten tussen hun derde en hun achtste echt zorgen dat ze afvallen. Als ze namelijk in deze jaren teveel aankomen, zijn ze als volwassenen ook vaak te … Meer lezen over Het sprookje van de vijf, dikke, vadsige, dartelende biggen en de consumindermaatschappij