Over trail-schoenen

Ik loop hard sinds mijn 12e, nu 32 jaren, ongeveer 849 wedstrijden, duizenden kilometers, tussen 800 meter en 142 kilometer, op weg, blub, baan en trails en ik heb tientallen paren loopschoenen versleten. Ik liep al hard op jonge leeftijd. Ik ging graag naar mijn opa’s en oma’s toe. Opa en oma van vaders kant … Meer lezen over Over trail-schoenen

Column Proloop; Veiligheid tijdens trailruntrainingen

Als je de Marathon des Sables gaat lopen, is de eerste reactie ‘Waarom zou je dat (in hemelsnaam) willen?’, meteen daarna gevolgd door ‘Is dat niet gevaarlijk, je kunt immers verdwalen en uitdrogen?’ Inderdaad was er in het verleden de Italiaan Mauro Prosperi die tijdens een zandstorm aan de wandel ging, tegen het advies van … Meer lezen over Column Proloop; Veiligheid tijdens trailruntrainingen

Een trailer op de 136k-lange Walk of Wisdom; Pelgrimage op een bed van ijskristallen

Al sinds de lancering op 21 juni 2015 staat hij in mijn bucketboek, het non-stop rennen van de Walk of Wisdom, een 136-kilometer lange pelgrimsroute. Een pelgrimsroute met mijn eigen stad Nijmegen als basis, die losstaat van specifieke religies en draait om de wijsheid van het leven. Op de route kun je nadenken over je … Meer lezen over Een trailer op de 136k-lange Walk of Wisdom; Pelgrimage op een bed van ijskristallen

De rode lantaarn op de N70-Trailmarathon

10 september - Na lang ziek een fiat van de dokter om te sporten. Eerst de Rozendaalse Veldloop op woensdag als kleine test en opwarmer. Zeer geslaagd en… voor het eerst in zes weken een avond niet gehoest. Aldus regel ik een startnummertje voor de N70-trailmarathon, in mijn ogen de zwaarste marathon van Nederland. Misschien … Meer lezen over De rode lantaarn op de N70-Trailmarathon

De stier is los op de Rozendaalse Veldloop

06-09-2017 - Na zes weken snotteren een positieve uitslag van huisarts, bloedlab en longfoto’s. Een GO om te lopen dus. Dat heb ik na mijn laatste wedstrijd – 100k Eiger Ultra Trail – nodig. Met die conditie niet kunnen sporten, is als een dolle stier achter hekken met zicht op de binnenstad van Pamplona. Dat … Meer lezen over De stier is los op de Rozendaalse Veldloop

De Eiger Ultra Trail 2017 (101k/ 6.700hm); grenzen verlegd en gevonden

De Eigertrail. Een half jaar naartoe geleefd. Geen specifieke voorbereiding. Wel: een internationale mtbwedstrijd, het Innsbruck trailfestival, 24uur non stop wandelen, een 2 daagse adventurerace in Schotland met bepakking en een triatlon met mensen met een verstandelijke beperking. Misschien wel belangrijkst: een week in Zwitserland en vele liften(op hoogte). Goed geacclimatiseerd dus. En zo begin … Meer lezen over De Eiger Ultra Trail 2017 (101k/ 6.700hm); grenzen verlegd en gevonden

De K85 Heart of the Alps Ultra ofwel das Alpine Urban Trail Abenteuer

Een berichtje in de Trailrunappgroep: Wie gaat er mee naar het Innsbruck Alpine Trailrun Festival? Op 28 en 29 april vormt Innsbruck het decor van een compleet Trailrunning festival. Deze Tiroler stad zet met vijf verschillende afstanden (K85, K65, K42, K25 en K15) een raceprogramma neer dat een combinatie van stedelijke passages en alpine bergpanorama … Meer lezen over De K85 Heart of the Alps Ultra ofwel das Alpine Urban Trail Abenteuer

Sloom distance running met Team Dickhout & Co

Vandaag mijn laatste training voor de 85k op trailfestival Innsbruck. Na 80 kilometer wandelen op de  Kennedymars vorige week en een snelle 15 op de Klein Zwitserland Trail, vandaag een lekkere slome duurloop. Ik ga op pad met Hans Dickhout en dochter, samen team Dickhout en ik ben Co, dientengevolge Team Dickhout & Co. Gedrie … Meer lezen over Sloom distance running met Team Dickhout & Co

De Klein Zwitserland Trail 2017; kapitein trailoog in het land der blinden

17 april - Deze trail stond op mijn bucketlist. Lekker kleinschalig en geen tijdregistratie; ik houd ervan. Populair is ie wel, dus een startnummer moet ik zien op de kop te tikken hetgeen gelukkig lukt via de HAN. Ik mag een Zevenheuvelenloop trailen, 15 kilometer door het bos rossen. De start is bij Buitenplaats Beekbergen, … Meer lezen over De Klein Zwitserland Trail 2017; kapitein trailoog in het land der blinden

Column Looptrainer of groepsbegeleider?

‘Goh wat leuk! Jij bent de eerste looptrainer die eens uitlegt waarom we iedere keer weer diezelfde saaie loopscholingsoefeningen moeten herhalen. Nu snap ik eindelijk waarom, nu vind ik het wél leuk!’ Dit is zo ongeveer de standaardreactie die ik krijg bij elke groep, waar ik een keer training geef. Dat is natuurlijk geen goed … Meer lezen over Column Looptrainer of groepsbegeleider?

CRT-ALT-DEL in de Sierra de Guaderrama

Een echtscheiding en een jaar blessureleed laten zich slecht combineren, zeker tijdens de jaarwisseling. En zo toog ik weg van civilisatie. CRT-ALT-DEL. Met mijn trailpantoffels op de rug sprong ik in het vliegtuig naar Madrid om twee weken door te brengen in de Sierra de Guaderrame, een prachtig en ruig gebergte net boven Madrid. Iedere … Meer lezen over CRT-ALT-DEL in de Sierra de Guaderrama

Fast Fokkie en de Zorgfabriek, ofwel Helga en haar zeven martelwerktuigjes

Na de Salomon4Trails (160 k en 10.000 hoogtemeters) en de Eigertrail (62k en veul hoogtemeters), en de vier opeenvolgende marathons ervoor in het Sauerland en de Enschede marathon en de Veluwezoomtrail (53k) en de Leiden marathon en de Koning van Spanjetrail en de Sallandtrail en nog een paar trails en marathons en een mountainbikewedstrijd, raakte … Meer lezen over Fast Fokkie en de Zorgfabriek, ofwel Helga en haar zeven martelwerktuigjes

Leiden Marathon-epistels, ofwel het nut van een tekstschrijver

16 mei jl. was de Leiden Marathon. Ik probeer hem ieder jaar te lopen. Een leuke wedstrijd in my former hometown. Dit jaar was echter de Ketelwaldtrail aan de beurt. De Leiden Marathon is gezellig, leuk, maar niet de gezelligste of de leukste, zoals een en ander wel eens wordt geprofileerd. Tijdens terug schreef ik … Meer lezen over Leiden Marathon-epistels, ofwel het nut van een tekstschrijver

Corpus alienum; ofwel een teringteek in mijn lijf

Een looptraining. Terwijl ik mijn rek- en strekwerk verricht en mijn bovenlijf voorover stretch, zie ik opeens een klein zwart beestje. Met z’n kaken wurmt ie zich een weg in mijn been en voor ik het weet zie ik zijn kop in mijn huid verdwijnen, terwijl zijn achterlijf nog heen en weer schurkt om dieper … Meer lezen over Corpus alienum; ofwel een teringteek in mijn lijf

Trail en La Cabrera; trailen in de voetsporen van Clint Eastwood

Vorig jaar nam ik als gastdocent van de HAN deel aan een weekend Dorset alwaar we met 69 lopers deelnamen aan een van de Coastal Trails, een prachtige wedstrijd in de UK. Vanuit het projectteam dit jaar de vraag aan mij om eens mee te denken over een nieuw, nog grootser avontuur. Nu was ik … Meer lezen over Trail en La Cabrera; trailen in de voetsporen van Clint Eastwood

Bloed, zweet en spierpijn op de Koning van Spanje-trail 2013

Klokslag 8 uur staat loopmaat Mark voor de deur. We gaan naar de Koning van Spanje-trail – KVS voor intimi. Ik sta stijf van de adrenaline; vandaag alles geven en het snot voor de ogen op deze prachtige, maar zware trail. Vorig jaar waren we ook paraat en toen maakten de weersomstandigheden het tot een … Meer lezen over Bloed, zweet en spierpijn op de Koning van Spanje-trail 2013

Book review; Eat and Run

Vorige week het boek 'Eat and Run' gelezen van befaamd ultrarennert Scott Jurek. Ik heb de beste man live gezien tijdens de Spartathlon in 2006 die hij won in 22 uur. Had dus hoge verwachtingen en ... werd wat teleurgesteld. Een man die dergelijke fenomenale prestaties neerzet en die figureert in de prachtige hardloopbijbel Born to … Meer lezen over Book review; Eat and Run

The Endurancelife Coastal Trail Dorset; zwemmen, gunfire en crossing tanks

5 december 2013, 14.13 uur – Telefoon. Kitty van de HAN. ‘Je staat op de reservelijst voor de trailrun in Dorset. Vertrek morgenochtend 9.00 uur. Ga je mee? Er is één plek vrij; als je nu ja zegt, zit je morgen in de bus.’ Ik ben lichtelijk overvallen. Enige tijd terug volgde ik een workshop op … Meer lezen over The Endurancelife Coastal Trail Dorset; zwemmen, gunfire en crossing tanks

Een niet te vermijden Marathon Lijden (2.0)

Zaterdagavond een feestje in Leiden. Hé, Leiden, in mei, dan leggen de vogels een ei, de Leiden Marathon en ik ben erbij! Zo besluit ik enkele dagen tevoren. Als ik er dan toch ben… ’s Avonds beperk ik me tot enkele biertjes (6); teveel koolhydraten stapelen, werkt immers contraproductief. Als de wekker gaat, kost het … Meer lezen over Een niet te vermijden Marathon Lijden (2.0)

Marathon Hamburg; heerlijk happy hollen in Hamburg

Een half jaar geleden werd ik van verschillende kanten benaderd om een marathonschema te maken voor de Hamburg Marathon. Twee onvervalste ‘rookies’ die al bij het woord marathon het schuim op de bek kregen in de personen van Stefan en Marit. Remmen was het devies! Patrick, Henk en Harry; rouwdouwers met een marathon in de … Meer lezen over Marathon Hamburg; heerlijk happy hollen in Hamburg

@Running; Blind hardlopen, het verhaal over de snelste blinde marathonloper ter wereld

Blind Runners 9 september 2012, de dag van de Paralympische marathon. Aan de start staat Henry Wanyoike (1974), drievoudig Paralympisch kampioen en houder van diverse wereldrecords. Henry’s verhaal is zo onwaarschijnlijk dat je het bijna niet kunt geloven. Hij is geboren in Kikuyu in Kenia en is een van de meest succesvolle en best presterende … Meer lezen over @Running; Blind hardlopen, het verhaal over de snelste blinde marathonloper ter wereld

@Running; De guerilla-marketing-tactieken van een hardloopwedstrijd

Op een avond zit ik op de bank met mijn smartphone als ik een Facebook-berichtje ontvang van de Geinloop: 'Hallo'. Van het een kwam het ander. Lees en huiver... Gesprek begonnen op 28 februari 21:51 Geinloop Driemond hallo 21:51 Fast Fokkie dag 21:51 Geinloop Driemond alles goed 21:52 Fast Fokkie nee niet alles 21:52 Geinloop … Meer lezen over @Running; De guerilla-marketing-tactieken van een hardloopwedstrijd

@Trailrunnen; Sallandtrail 2013 – Footstompen op de heuvelrug

Een laatste korte duurloop van 25k op de Sallandtrail voordat ik afreis naar Parijs voor de Ecotrail van 80k. Ik reis met vrouwlief en loopmaatjes Mark van 't Hof, Edward Nagel en Ria Heijnen. Om half acht vertrekken we richting Nijverdal. Ik spring bij Edward in de auto. Hij heeft een thermoskan koffie aan boord, … Meer lezen over @Trailrunnen; Sallandtrail 2013 – Footstompen op de heuvelrug

@Running; Loodzware cross “Las Dehesas de Cercedilla”

Two brave trail runners from the low and flat Netherlands took on the challenge of running what promised to be the toughest race they had ever done... This, in retrospective, proved to be true! Although the distance of 22 kms was nothing new to them, the altitude gain (+1.300 m) and technical terrain was. This … Meer lezen over @Running; Loodzware cross “Las Dehesas de Cercedilla”

Boek ‘Mijn lange loop naar het licht’

Met veel plezier laat ik je kennis maken met een onwaarschijnlijk verhaal; misschien wel het meest bijzondere verhaal dat je in tijden gehoord hebt! Het betreft het boek ‘Mijn lange loop naar het licht’ dat ik vertaald heb voor de Nederlandse markt voor de organisatie LIGHT FOR THE WORLD. Zonder enige voorkennis begon ik aan … Meer lezen over Boek ‘Mijn lange loop naar het licht’

@Running; Hete ultra-Ecotrail de Paris 2012 – 53 km

22 juni 2012 – Gillend schrik ik midden in de nacht wakker. Ik ga naar Parijs voor de Ecotrail, een trail van 53 kilometer en 1.000 hoogtemeters, 90% onverhard, van Versailles naar Parijs. Gezien mijn keuze voor de 53 k (versus 30 of 80 kilmeter) wordt het niet alleen een trail, maar een ultratrail en … Meer lezen over @Running; Hete ultra-Ecotrail de Paris 2012 – 53 km

@Running; Born to Run, ofwel waarom wij de meeste dodelijke soort hardlopers op de planeet zijn

“Beyond the very extreme of fatigue and distress, we may find amounts of ease and power we never dreamed ourselves to own; sources of strength never taxed at all because we never push through the obstruction” ― William James Ik liep al hard op jonge leeftijd. Ik ging graag naar mijn opa’s en oma’s toe. … Meer lezen over @Running; Born to Run, ofwel waarom wij de meeste dodelijke soort hardlopers op de planeet zijn

@running; Nostalgie op de 37e Leidse Singelloop

20 april, Leiden – Ik woon nu ruim vijf jaar in Nijmegen. Een uitstapje naar de Leidse Singelloop. Het Leidse loopleven heeft iets dat het Nijmeegse loopleven vooralsnog ontbeert; iets knus, iets intiems. Het is een grote oase van (h)erkenning. De Engelse taal bezigt voor dit soort gelegenheden het prachtige woord coziness, SpeedyWONzales en het … Meer lezen over @running; Nostalgie op de 37e Leidse Singelloop

@Press; Safari-joggen in Runner’s World Magazine

Barbara Kerkhof schreef een leuk artikel over Safari-joggen in Runner's World Magazine>> Als fervent Safari-jogger speelde ik fotomodel met camouflagestrepen.... Column Safari-joggen doe je op je blote voeten De eerste keer las ik erover in Salt Magazine, magazine voor de bewuste buitensporter: safari-joggen. Joggen over de Veluwe in de vroege ochtend of late avond en … Meer lezen over @Press; Safari-joggen in Runner’s World Magazine

Een paspop aflebberen op je verjaardag

‘Wat ga je doen op je verjaardag?’ Een veelgestelde vraag. Een relevante vraag. Je zou zelfs kunnen stellen: een goede vraag. Ik weet het antwoord al maanden tevoren. ‘Ik ga een plastic pop aflebbberen!’ ‘Wat zeg je me nu?’ ‘Ik leg het je uit.’ Meestal probeer ik op mijn verjaardag het land uit te zijn. … Meer lezen over Een paspop aflebberen op je verjaardag

@running; 7 marathons, op 7 continenten in 5 dagen

Op 4 maart een bericht in het AD: 'Man rent 7 marathons, op 7 continenten in 5 dagen'. Dat trekt als poolreiziger en hardloper meteen mijn aandacht. Maar was dat niet al eens gedaan? Mijn favoriete boek is de biografie van Sir Ranulph Fiennes, getiteld 'Mad, Bad and Dangerous to Know {2008)'. De titel is gebaseerd op … Meer lezen over @running; 7 marathons, op 7 continenten in 5 dagen

@Running; gedicht over de marathon

Onlangs las ik een prachtig stuk over de relatie tussen duursport en pelgrimage; een spirituele overeenkomst. Aan het woord is prof. Dr. Bart Vanreusel. Hij is zelf een marathonloper geweest en zegt volgende: '...Hoewel niets boven de sportervaring zelf gaat, benadert het poëtisch uitdrukken ervan toch het dichtst wat je voelt als sporter. Sport heeft overigens … Meer lezen over @Running; gedicht over de marathon

Draven door het stadspark op de Brakkensteinloop

18 september 2011, Nijmegen – Wat doe je als je een avond met een vriend een biertje hebt gedronken en je bent (een beetje) brak? Juist ja, dan loop je op zondagochtend De Brakkensteinloop, naar eigen zeggen de gezelligste loop voor jong en oud in het gelijknamige park in Nijmegen. Ik neem deel aan de … Meer lezen over Draven door het stadspark op de Brakkensteinloop

De Batavierenrace; twee etappes in genadeloze hitte

7 mei – een vriendin nodigt vrouwlief en mijzelf uit om met haar team de Batavierenrace te rennen, een estafettewedstrijd van Nijmegen naar Enschede voor en door studenten. Wij zijn binnen ons team de (derde) middaggroep die het stokje overneemt in Barchem om het naar de finish te brengen. In de bus naar Barchem valt … Meer lezen over De Batavierenrace; twee etappes in genadeloze hitte

@bureaucratie; Nationale Sportpasfratsen

NOC*NSF T.a.v. André Bolhuis, voorzitter Postbus 302 6800 AH ARNHEM Zeer geachte heer Bolhuis, Graag benader ik u over het volgende. In het verleden heb ik tientallen Nationale Sportpassen mogen ontvangen wegens mijn lidmaatschap van diverse sportverenigingen. De voordelen van de pas waren mij toen al niet duidelijk, vooral gezien de omslachtige wijze waarop ik … Meer lezen over @bureaucratie; Nationale Sportpasfratsen

Trainen met trailrunners; the trail is our playground

‘Hoi Marc, ik wil wel een keer met jullie mee trainen.’ ‘Dat kan, we gaan op Koninginnedag van Driebergen-Zeist naar Rhenen rennen.’ ‘Top, hoeveel kilometer is dat ongeveer?’ ‘Och, ongeveer 30 denk ik.’ ‘Ok, ik ben je man.’   Een onschuldig gesprekje tijdens een clinic die Marc van Mud and Sweat Trails geeft. Het zou … Meer lezen over Trainen met trailrunners; the trail is our playground

Commercialisering van de sport; terug naar de basis

Beste Vincent, Onlangs kwam via mijn schoonmoeder een column van jouw hand onder mijn ogen uit het AD, over de Utrecht Marathon. Je betoogt hierin dat ze daar in Utrecht gewoon niet tegen hun verlies kunnen. Dit in verband met de Dutch Battle, waarmee directeur Louran van Keulen probeert de Nederlandse strijd te bevorderen door … Meer lezen over Commercialisering van de sport; terug naar de basis