Sinds 1988 loop ik wedstrijdjes, ongeveer 900 tussen de 400 meter en 142 kilometer; trimloopjes, trails, baanwedstrijden, marathons, adventure races, triatlons, ultralopen, kermislopen en multi stage trails.
Sinds een aantal jaren ben ik ook looptrainer recreanten. Veel trainers zijn in mijn ogen niet in staat fatsoenlijk – veilig – een groep mee op pad te nemen. Dat is de reden dat ik in het bestuur van Hardlooptrainers Nederland ben gegaan in juli 2013, een organisatie die de belangen behartigt van (loop)trainers; bijscholing, verzekering, vakliteratuur e.d.
Ik stond daar aan de basis van de huidige opleiding trailruntrainer die looptrainers voorbereidt op het geven van trailruntrainingen in het buitengebied.
Andere dingen die ik heb gedaan in hardloopland:
– auteur van boeken over hardlopen (Rennen voor je Leven, Hardlopen met succes je grenzen verleggen, Je Navel als Kompas, Hardloopboekje 2012, Mijn Lange loop naar het Licht (vertaling Duits-NL)).
– Lezingen: marathon, lessen uit ultralopen voor marathon, je eerste ultraloop, voeding en vocht tijdens een ultraloop.
– Huiscolumnist Trailrunning Europe, Looptijden.nl, MudSweatTrails (platform voor trailrunning) en Proloop.
– Websitebouw: N70trail, Santarun Arnhem/ Nijmegen/ Apeldoorn, Run4Nijmegen.
– 2011 – heden – Hardlooptrainer voor Run2day, HAN, Nijmeegse Funrunners (gevorderden-groep 2011-2013).
– Marketing en community building: Looptijden.nl, Fietstijden.nl, Schaatsapp.nl, Leidse Hardloopwinkel.
– Sportcoach extreemsporters: Alternatieve 11stedentocht Zweden, 1e succesvolle finish in solo non-stop SUP11city tocht, finish Paul Kamphuis Spartathlon, succesvolle deelname zes mensen met MS aan Apeldoornse Vierdaagse, debuutmarathon met Diabetes, voeding en vocht tijdens eerste ultraloop voor project Start2Ultra.
| Datum | Tijd | Afstand | Parcours | Opmerkingen |
| 19-5-2018 | 04:26:11 | 53000 | ROCKY Mountain BIKE Marathon Willingen | |
| 17-3-2018 | 03:00:00 | 3E+07 | Training | |
| 11-3-2018 | 01:25:41 | 16500 | Warnsborncross Arnhem | |
| 17-2-2018 | 19:44:00 | 1E+05 | Walk of wisom | |
| 3-2-2018 | 04:26:00 | 42195 | Kroondomein Het Loo Trail Marathon | |
| 27-1-2018 | 06:58:56 | 50000 | Dutch Coast Ultra Run by Night | |
| 14-1-2018 | 04:26:00 | 42195 | Den Haag Strandmarathon | |
| 24-12-2017 | 03:58:11 | 42195 | Kerstballenmarathon | |
| 11-11-2017 | 02:54:52 | 30000 | Haarlerbergtrail | |
| 24-9-2017 | 01:09:29 | 15000 | maasheggenloop | |
| 20-9-2017 | 00:43:29 | 10000 | Nijmegen Bruggenloop | |
| 10-9-2017 | 05:25:45 | 42200 | N70 Trail Marathon (Beek Ubbergen) (marathon) | |
| 6-9-2017 | 00:57:01 | 12000 | Rozendaalse Veldloop (12 km) | |
| 15-7-2017 | 18:38:34 | 87000 | Eiger Ultra Trail(101 km) Zwitserland | |
| 20-5-2017 | 04:31:26 | 53000 | ROCKY Mountain BIKE Marathon Willingen | |
| 29-4-2017 | 09:47:53 | 69900 | Trailfestival Innsbruck | |
| 18-4-2017 | 01:15:00 | 15000 | klein Zwitserland Trail | |
| 11-3-2017 | 02:21:23 | 25000 | Salland Trail 2013 | |
| 18-2-2017 | 02:55:35 | 30500 | Gelre Jutbergtrail (15.200m) | |
| 8-1-2017 | 00:49:59 | 9866 | Nijmeegse Nieuwjaarsloop | |
| 8-1-2017 | 00:23:37 | 5045 | Nijmeegse Nieuwjaarsloop | |
| 7-1-2017 | 00:47:27 | 10000 | Nijmeegse Nieuwjaarsloop | |
| 7-1-2017 | 00:22:02 | 5000 | Nijmeegse Nieuwjaarsloop | |
| 27-12-2016 | 01:42:50 | 21097 | Derde Kerstdagloop – Arnhem (halve marathon) | |
| 24-12-2016 | 02:07:47 | 22000 | Training | |
| 10-12-2016 | 03:15:07 | 31000 | Terhills Trail | |
| 4-12-2016 | 01:19:14 | 13500 | N70 Joepie loop | |
| 3-12-2016 | 00:33:20 | 7000 | Sinterklaasloop AVWijchen | |
| 6-11-2016 | 01:11:43 | 15000 | Maldense Bosloop | |
| 16-10-2016 | 04:30:00 | 36000 | Lochemtrail | Uitgestapt voor Lochemse Berg. Samen met Edwin Castelijn gelopen. |
| 9-10-2016 | 04:54:26 | 42195 | Hoge Veluwe Trail Marathon | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 29-5-2016 | 00:48:21 | 10000 | Tweestromenloop | |
| 22-5-2016 | 04:08:52 | 42195 | Leiden Marathon (marathon) | |
| 12-3-2016 | 08:41:00 | 75000 | SallandTrail | |
| 21-2-2016 | 04:57:00 | 42195 | Trail by the Sea (40 km) | |
| 6-4-2015 | 06:42:38 | 60000 | De Zestig van Texel | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 22-2-2015 | 03:08:23 | 28000 | Utrechtse Heuvelrug Trail UHT | |
| 7-12-2014 | 01:30:00 | 13400 | Joepieloop | |
| 9-11-2014 | 00:22:09 | 5000 | Bastenrun | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 2-11-2014 | 05:32:58 | 21000 | Cabreratrail | |
| 19-10-2014 | 03:16:58 | 31000 | Lochem Trail 31k | |
| 5-10-2014 | 04:35:06 | 42195 | Hoge Veluwe Trail Marathon | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 21-9-2014 | 01:35:41 | 14000 | N70 Trail Marathon (Beek Ubbergen) (marathon) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 14-9-2014 | 03:27:43 | 32000 | Sint Pietersberg Trail (32 km) | |
| 10-9-2014 | 00:31:02 | 6900 | FortaRock Bruggenloop Nijmegen | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 16-8-2014 | 03:00:00 | 25000 | Training | |
| 19-7-2014 | 11:53:30 | 62001 | Eiger Ultra Trail(101 km) Zwitserland | |
| 9-7-2014 | 29:03:50 | 2E+05 | Salomon 4 Trails | |
| 22-6-2014 | 04:55:25 | 53000 | Veluwezoomtrail | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 18-6-2014 | 00:40:51 | 10000 | MRC – Tribuneloop (10km) | |
| 14-6-2014 | 03:30:16 | 54000 | ROCKY Mountain BIKE Marathon Willingen | |
| 8-6-2014 | 00:46:50 | 10000 | Tweestromenloop | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 18-5-2014 | 03:40:30 | 42195 | Leiden Marathon (marathon) | |
| 4-5-2014 | 03:24:23 | 34000 | Koning van Spanje trail (2014. 34km) Gulpen | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 27-4-2014 | 03:28:42 | 42195 | Enschede Marathon | |
| 25-4-2014 | 00:42:12 | 10000 | Instuif AV Wijchen | |
| 11-4-2014 | 00:24:00 | 6600 | Singelloop Leiden | |
| 8-3-2014 | 02:02:10 | 25000 | SallandTrail | |
| 26-1-2014 | 00:44:06 | 10000 | Safari Run (10 km) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 19-1-2014 | 00:39:32 | 8400 | Leemkuilcross | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 4-1-2014 | 01:05:27 | 15000 | Nieuwjaarsloop Nijmegen | |
| 19-12-2013 | 00:20:15 | 5000 | Santa Run 4 Unicef | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 7-12-2013 | 06:50:00 | 44000 | Trail Dorset, onderdeel CTS | |
| 24-11-2013 | 00:45:49 | 10000 | zwarte pietenloop Bemmel B.o.d De Sprinters | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 17-11-2013 | 01:01:49 | 15000 | Zevenheuvelenloop (15 km) | |
| 3-11-2013 | 01:05:05 | 15000 | bosloop zondag | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 13-10-2013 | 03:23:44 | 30000 | duinentrail Schoorl | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 6-10-2013 | 03:59:16 | 38000 | Hoge Veluwe Loop (halve marathon) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 29-9-2013 | 01:09:23 | 15000 | Training | Posbankloop, |
| 22-9-2013 | 03:03:55 | 28000 | N70 Trail Marathon (Beek Ubbergen) (marathon) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 15-9-2013 | 02:43:29 | 31000 | Lochemtrail | |
| 11-9-2013 | 00:29:30 | 7100 | FortaRock Bruggenloop Nijmegen | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 23-6-2013 | 05:21:01 | 52000 | Veluwezoom Trail (53.000 m) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 15-6-2013 | 03:49:02 | 52720 | ROCKY Mountain BIKE Marathon Willingen | |
| 3-6-2013 | 00:44:17 | 10000 | Tweestromenloop, Wijchen | |
| 30-5-2013 | 00:36:01 | 7500 | 15km Groesbeekse Looptour | |
| 26-5-2013 | 03:44:06 | 42195 | Leiden Marathon (marathon) | |
| 12-5-2013 | 02:56:53 | 31600 | Koning van Spanje Trail (2013, 31,6 km) | , |
| 5-5-2013 | 00:43:00 | 10000 | bemmelloop | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 21-4-2013 | 04:53:32 | 42195 | Haspa Marathon Hamburg | |
| 7-4-2013 | 00:19:44 | 5000 | drutenloop | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 9-3-2013 | 01:59:10 | 25000 | Salland Trail 2013 | |
| 3-3-2013 | 01:44:59 | 21097 | 8 kastelenloop Vorden | |
| 2-3-2013 | 02:35:50 | 30000 | Road2Rotterdam Trainingslopen 30km (30000m) | |
| 9-2-2013 | 02:14:40 | 25000 | Road2Rotterdam Trainingsloop 25 km (25000m) | |
| 3-2-2013 | 04:06:18 | 42195 | Midwinter Marathon (42,2 km) | |
| 27-12-2012 | 01:37:01 | 21097 | Derde Kerstdagloop – Arnhem (halve marathon) | |
| 13-12-2012 | 01:04:12 | 15000 | Zevenheuvelenloop (15 km) | |
| 7-12-2012 | 05:00:00 | 50000 | Ambtenarentoertocht (MTB 50 km) | |
| 3-12-2012 | 00:28:44 | 6700 | Sinterklaasloop AVW | |
| 25-11-2012 | 09:02:46 | 66040 | Olne-Spa-Olne | |
| 11-11-2012 | 00:43:33 | 10000 | Bastenrun | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 14-10-2012 | 02:36:08 | 28000 | duinentrail Schoorl | |
| 16-9-2012 | 03:41:58 | 22000 | Cross de las dehesas | |
| 12-9-2012 | 00:28:41 | 7000 | Bruggenloop Nijmegen | |
| 9-9-2012 | 01:26:50 | 16093 | Bridge to Bridge – Arnhem (10 EM) | |
| 2-9-2012 | 04:23:16 | 42195 | 13e Maas en Waalse DijkenLoop | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 17-8-2012 | 00:39:40 | 5000 | Poldercross Warmond | |
| 22-7-2012 | 07:06:01 | 34752 | Training | |
| 24-6-2012 | 00:00:00 | 0 | Training | |
| 19-6-2012 | 03:01:17 | 13811 | Training | |
| 16-6-2012 | 03:48:08 | 52840 | ROCKY Mountain BIKE Marathon Willingen | |
| 10-6-2012 | 07:27:52 | 28786 | Training | |
| 9-6-2012 | 03:59:14 | 30697 | Training | |
| 5-6-2012 | 01:09:09 | 5649 | Training | |
| 3-6-2012 | 00:42:09 | 10000 | Letterenloop (10 km) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 29-5-2012 | 01:59:41 | 3816 | Training | |
| 6-5-2012 | 03:10:35 | 30600 | Koning van Spanje Trail (2013, 31,6 km) | |
| 1-5-2012 | 02:00:01 | 15255 | Training | |
| 30-4-2012 | 03:49:25 | 30056 | Training | |
| 28-4-2012 | 00:31:41 | 6850 | 40e Batavierenrace – slotetappe | |
| 28-4-2012 | 00:33:15 | 8100 | 40e Batavierenrace Etappe 18 (8,1 km) | |
| 20-4-2012 | 00:26:19 | 6600 | Leidse Singelloop | |
| 15-4-2012 | 01:15:55 | 8686 | Training | |
| 14-4-2012 | 03:56:12 | 93741 | Training | |
| 24-3-2012 | 06:31:00 | 50000 | Ecotrail Parijs | |
| 20-3-2012 | 02:01:21 | 12943 | Training | |
| 17-3-2012 | 03:15:44 | 77340 | Training | |
| 3-3-2012 | 01:38:00 | 20000 | Road to Rotterdam Nijmegen, 20k | |
| 28-2-2012 | 01:00:00 | 10790 | Training | |
| 25-2-2012 | 02:01:17 | 21097 | DES halve marathon Eersel | Samen met Hester gelopen |
| 22-2-2012 | 00:34:43 | 3971 | Training | |
| 21-2-2012 | 01:09:00 | 7857 | Training | |
| 18-2-2012 | 07:02:00 | 54000 | Limburgs Half Zwaarste | |
| 12-2-2012 | 01:05:05 | 18986 | Training | |
| 5-2-2012 | 02:20:58 | 27815 | Midwinter Marathon (25 km) | |
| 28-1-2012 | 01:27:09 | 11738 | Training | |
| 24-1-2012 | 01:10:24 | 8761 | Training | |
| 21-1-2012 | 01:23:49 | 13380 | Training | |
| 15-1-2012 | 00:47:59 | 9290 | Leemkuilcross | |
| 12-11-2011 | 00:49:52 | 11100 | Run2DayVlinderloop | |
| 6-11-2011 | 01:09:13 | 15000 | Bosloop Malden | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 4-11-2011 | 00:43:55 | 9600 | Bergrace by Night (9,6 km) | |
| 30-10-2011 | 01:30:00 | 15000 | Zevenheuvelenloop (15 km) | |
| 2-10-2011 | 00:21:39 | 5000 | Staddijkloop Nijmegen | |
| 18-9-2011 | 00:35:13 | 8000 | Brakkensteinloop Nijmegen (8000 m) | |
| 15-9-2011 | 00:30:37 | 6800 | Bruggenloop Nijmegen | |
| 14-8-2011 | 00:46:00 | 10000 | Bosloop Leiden | |
| 23-5-2011 | 00:23:05 | 5000 | Run Beuningen Run (Beuningen (Gld), 5.000 m) | |
| 7-5-2011 | 00:41:36 | 7100 | 37ste Batavierenrace slotetappe | kwartiertje EHBO onderweg ivm iemand met hittestuwing… |
| 7-5-2011 | 00:51:03 | 9500 | 38e Batavierenrace – etappe 18 | |
| 10-4-2011 | 03:00:00 | 30000 | Marathon Rotterdam (Marathon) | Uitgestapt ivm kramp. |
| 10-3-2011 | 01:12:11 | 13459 | Rondje Groesbeekse bossen Nijmegen Atletiek | |
| 6-3-2011 | 01:43:42 | 21097 | 8 kastelenloop Vorden | |
| 26-2-2011 | 00:57:15 | 12600 | N322-Loop | ’s ochtends duurloop 17 k 😉 |
| 26-2-2011 | 02:00:00 | 17000 | Safari-joggen | |
| 12-2-2011 | 00:47:58 | 10000 | Zegerplasloop (10 km) | 5 minuten staan kletsen voor de finish, dus eigenlijk 42.00 😉 |
| 15-1-2011 | 01:35:00 | 20000 | Road to Rotterdam Nijmegen, 20k | |
| 28-11-2010 | 00:44:54 | 10000 | Zwarte Pietenloop Bemmel 10km | |
| 21-11-2010 | 01:06:27 | 15000 | Zevenheuvelenloop (15 km) | |
| 14-11-2010 | 00:20:08 | 5000 | Bastenrun (Ooij, 5.000m) | |
| 7-11-2010 | 00:42:45 | 10000 | Bosloop Malden | |
| 5-11-2010 | 00:43:29 | 9600 | Bergrace by Night (9,6 km) | |
| 3-10-2010 | 00:22:00 | 5000 | Staddijkloop Nijmegen | |
| 26-9-2010 | 01:08:58 | 15000 | Posbankloop (15 km) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 15-9-2010 | 00:29:02 | 6800 | Bruggenloop Nijmegen | |
| 11-7-2010 | 03:13:34 | 18800 | Course Montreux – Les Rochers de Naye | |
| 13-6-2010 | 00:47:20 | 10000 | keppelrun | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 22-5-2010 | 00:46:32 | 10000 | IJsselsteinloop (10 km) | |
| 16-5-2010 | 04:36:00 | 42195 | Marathon Leiden 42 km | |
| 9-5-2010 | 04:15:53 | 42195 | Internationale Praag Marathon | Distance Pos. ASS Pos. M/W Pos. CAT Time RealTime Delta min/Km 10 Km 10000 2672 2400 1175 00:58:26 00:52:04 5.50 20 Km 20000 2275 2064 1059 01:50:21 01:43:58 00:51:54 5.11 Half marathon 21097 2276 2065 1055 01:56:32 01:50:09 00:06:10 5.38 30 Km 30000 2595 2333 1164 02:51:29 02:45:06 00:54:56 6.10 40 Km 40000 1836 1556 763 04:06:40 04:00:17 01:15:11 7.31 Finish 42195 3112 2700 1336 04:22:15 04:15:53 00:15:35 7.06 |
| 2-5-2010 | 00:45:03 | 10000 | bemmelloop | Nat |
| 24-4-2010 | 00:46:05 | 10000 | Testloop Marikenloop | 3e pl |
| 16-4-2010 | 00:43:28 | 9600 | Bergrace by Night (9,6 km) | |
| 11-4-2010 | 00:45:17 | 10000 | drutenloop | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 14-3-2010 | 00:52:16 | 10700 | Warnsborncross Arnhem | 14e pl |
| 7-3-2010 | 00:46:00 | 10000 | Nico de Wit 10000 meter | 23e pl |
| 6-2-2010 | 00:49:47 | 10000 | Road to Rotterdam Nijmegen | |
| 30-1-2010 | 00:47:30 | 10000 | Holterbergcross (2,5 km) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 10-1-2010 | 00:47:30 | 10000 | Holterbergcross (10 km) | 73e pl |
| 3-1-2010 | 00:48:00 | 11100 | Nieuwjaarsloop Heumensoord, | 36e pl |
| 31-12-2009 | 00:44:00 | 10000 | Sylvesterlauf Pfalzdorf | 129e |
| 5-12-2009 | 00:44:44 | 10000 | Sintloop Heerde (5 km) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 29-11-2009 | 00:21:24 | 5000 | zwarte pietenloop Bemmel B.o.d De Sprinters | 24 e |
| 20-9-2009 | 01:20:34 | 16093 | Dam tot Damloop (10 EM) | 2478e |
| 21-6-2009 | 00:44:38 | 10000 | Halve Marathon Gennep | 22e |
| 24-5-2009 | 00:21:57 | 5000 | Vestingloop ‘s-Hertogenbosch (15km) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 11-4-2009 | 00:45:18 | 10000 | Nike Run Barcelona | 3892e |
| 29-3-2009 | 00:45:18 | 10000 | Braassemloop 10k | 113e pl |
| 28-3-2009 | 01:43:17 | 21097 | Midden Holland Loop | 23e pl |
| 31-12-2008 | 01:07:14 | 15000 | Silvesterloop Soest-Werl | 551e pl |
| 30-11-2008 | 11:38:13 | 65000 | Olne-Spa-Olne | 226e |
| 16-11-2008 | 01:08:30 | 15000 | Zevenheuvelenloop (15 km) | 1266e |
| 9-11-2008 | 04:16:58 | 42195 | Athene – Marathon (Marathon) | 1818e pl |
| 12-10-2008 | 01:42:38 | 21097 | Marathon Eindhoven (halve marathon) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 28-9-2008 | 01:08:26 | 15000 | Posbankloop (15 km) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 17-9-2008 | 00:30:03 | 6800 | Nijmegen Bruggenloop | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 14-9-2008 | 01:15:18 | 16093 | Bridge to Bridge – Arnhem (10 EM) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 7-9-2008 | 01:43:10 | 21100 | Deurne, Milheeze, Bakel | 4e Hsen |
| 29-8-2008 | 00:36:30 | 5000 | Poldercross Warmond | 22e pl HSen |
| 5-8-2008 | 00:34:53 | 4500 | Midzomeravondloop Bleiswijk | |
| 25-5-2008 | 00:19:30 | 5000 | Kroon en Ooij-loop | 11e pl |
| 18-5-2008 | 00:21:01 | 5400 | Terploop Heumen | 14e pl |
| 4-5-2008 | 00:39:00 | 9600 | bemmelloop | |
| 30-4-2008 | 00:25:19 | 5000 | Wijboschloop | |
| 25-4-2008 | 00:39:41 | 9600 | Bergrace by Night (9,6 km) | 10e |
| 19-4-2008 | 00:42:45 | 10000 | Testloop Marikenloop | 1e pl |
| 15-3-2008 | 00:43:26 | 10000 | Wintertriatlon Groningen | |
| 9-3-2008 | 01:43:18 | 21097 | Pelgrim Achtkastelenloop | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 29-1-2008 | 05:41:05 | 1E+05 | Weissensee 2008 | |
| 26-12-2007 | 00:20:00 | 5000 | Warmunda Kerstloop | 3e pl |
| 13-12-2007 | 00:02:46 | 500 | NSK trappenlopen | 36e pl, afstand onzeker |
| 2-12-2007 | 01:03:46 | 15000 | Montferland Run (15 km) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 18-11-2007 | 01:00:46 | 15000 | Zevenheuvelenloop (15 km) | 921e |
| 21-10-2007 | 00:40:30 | 10000 | Boscross Noordwijkerhout | 2e pl |
| 14-10-2007 | 00:18:06 | 5000 | Herfstloop Lelystad | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 30-9-2007 | 03:35:47 | 42195 | Berlijn – Real Marathon (42,2 Km) | Tussentijden Berlijn: Platz 7342 Altersklasse M30 Altersklassen-Platz 935 Verein Leiden Athletics Nation NLD Netto 03:35:47 Brutto 03:36:21 Zwischenzeit 5 km 00:21:57 Zwischenzeit 10 km 00:43:50 Zwischenzeit 15 km 01:05:46 Zwischenzeit 20 km 01:29:53 Zwischenzeit 21.1 km 01:35:31 Zwischenzeit 25 km 01:54:07 Zwischenzeit 30 km 02:19:56 Zwischenzeit 35 km 02:50:11 Zwischenzeit 40 km 03:22:43 |
| 12-9-2007 | 00:18:21 | 5000 | Baanwedstrijd Oss | 9e pl |
| 22-7-2007 | 00:18:35 | 5000 | Kerkpolderloop (5 km) | 8e pl |
| 22-7-2007 | 00:18:35 | 5000 | Kerkpolderloop (5 km) | 8e pl |
| 15-7-2007 | 00:18:25 | 5000 | Kerkpolderloop (5 km) | 7e pl |
| 14-7-2007 | 00:19:43 | 5000 | Bosloop Leiden | 2e pl |
| 8-7-2007 | 00:18:59 | 5000 | Kerkpolderloop (5 km) | 6e pl |
| 4-7-2007 | 18:51:26 | 5000 | Instuif Leiden 5000m | |
| 17-6-2007 | 00:29:49 | 7000 | 7 km PPC-loop | 2e pl |
| 10-6-2007 | 01:32:23 | 21097 | Leiden Marathon (halve marathon) | 151e |
| 28-5-2007 | 00:27:20 | 7000 | 7 km PPC-loop | 3e pl |
| 17-5-2007 | 00:21:38 | 5500 | Hanepoelloop (5 km) | 5e pl |
| 18-3-2007 | 00:35:52 | 9600 | Wintertriathlon Leiden | 4e pl |
| 11-3-2007 | 00:37:55 | 10000 | 20 van Alphen (20 km) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 4-3-2007 | 00:39:31 | 10000 | Bosloop Leiden | 3e pl |
| 25-2-2007 | 00:09:21 | 2500 | NK Cross (3.3 km) | 63e pl |
| 11-2-2007 | 01:04:50 | 15000 | Hardloopwinkelloop | 38e pl |
| 20-1-2007 | 00:13:23 | 3300 | 3e NZH Cross | 2e pl |
| 13-1-2007 | 00:20:05 | 5000 | Duinloop Katwijk | 2e pl |
| 7-1-2007 | 00:18:06 | 5000 | Runnersworld Bosloop | 17e pl |
| 2-12-2006 | 00:19:23 | 5000 | Speculaasloop | 2e |
| 15-10-2006 | 01:32:26 | 25000 | Amsterdam Marathon (Marathon) | |
| 23-9-2006 | 00:18:54 | 5000 | bosloop zondag | 1e |
| 20-9-2006 | 00:25:22 | 7000 | SPOC circuit | 15e |
| 16-9-2006 | 00:14:45 | 4800 | Poldercross Stevenshof | 1e |
| 13-9-2006 | 00:17:30 | 5000 | Instuif Leiden Atletiek | |
| 10-9-2006 | 01:53:57 | 26000 | Mergelland Marathon (26km) | 62e |
| 5-9-2006 | 00:23:40 | 6600 | SPOC Noordwijkerhout | 20e |
| 3-9-2006 | 00:39:00 | 10000 | Vlietloop (10 km) | 4e |
| 30-8-2006 | 00:28:14 | 7000 | PPC loop (10 KM) | |
| 29-8-2006 | 00:23:15 | 6400 | SPOC Noordwijk | 20e |
| 23-8-2006 | 00:10:02 | 3000 | Instuif Leiden Atletiek | |
| 18-8-2006 | 00:34:31 | 5000 | Poldercross Stevenshof | 9e |
| 16-8-2006 | 00:34:33 | 9200 | Vlietloop (halve marathon) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 10-8-2006 | 00:31:32 | 8000 | Strandloop Noordwijk (4 km) | 7e |
| 3-8-2006 | 00:35:41 | 8000 | Strandloop Noordwijk (4 km) | |
| 30-7-2006 | 00:04:08 | 42195 | Marathon 365 Uden-Den B | |
| 29-7-2006 | 00:18:23 | 5000 | bosloop zondag | 2e |
| 27-7-2006 | 00:35:44 | 8000 | Strandloop Noordwijk (4 km) | |
| 24-6-2006 | 00:21:32 | 5000 | kaagloop | 2e |
| 18-6-2006 | 01:32:10 | 21097 | Leiden Marathon (halve marathon) | 86e |
| 9-6-2006 | 00:23:08 | 5000 | Sprout Business Run | 1e |
| 10-5-2006 | 00:09:59 | 3000 | Instuif Leiden Atletiek | |
| 29-4-2006 | 00:17:55 | 5000 | Oranjeloop Leiderdorp | 1e |
| 29-4-2006 | 00:21:10 | 6000 | Ronde van Katwijk | 9e |
| 21-4-2006 | 00:21:39 | 6100 | Singelloop Leiden | 20e |
| 17-4-2006 | 00:17:21 | 5000 | Paashaaswijkloop | 1e |
| 2-4-2006 | 00:36:52 | 10000 | Braassemloop | 12e |
| 25-3-2006 | 01:24:27 | 21100 | CPC Loop Den Haag | 150e |
| 25-3-2006 | 01:24:27 | 21097 | CPC Loop (halve marathon) | |
| 19-2-2006 | 00:59:42 | 15000 | HardloopwinkelRRloop | 29e |
| 11-2-2006 | 00:10:52 | 2300 | Aarcross kort | 3e |
| 4-2-2006 | 01:59:35 | 27400 | Midwinter Marathon (25 km) | 146e |
| 26-12-2005 | 00:20:12 | 5000 | Meerburg kerstcross | 7e |
| 3-12-2005 | 00:19:53 | 5000 | Ter Specke loop (5 km) | 20e |
| 5-11-2005 | 00:20:22 | 5000 | Duinrellcross Wassenaar | |
| 22-10-2005 | 00:20:20 | 5000 | Duinloop Katwijk | 70e |
| 27-9-2005 | 00:25:02 | 6000 | Kermisloop Lisse | 15e |
| 16-9-2005 | 00:25:48 | 7300 | 7,3 km Kermisloop Voorhout | 24e |
| 14-9-2005 | 00:17:47 | 5000 | Instuif Leiden Atletiek | |
| 9-9-2005 | 00:26:49 | 7200 | 7,2 km Kermisloop Hillegom | 20e |
| 6-9-2005 | 00:23:45 | 6600 | 6,6 km Kermisloop Noordwijkerhout | 19e |
| 6-9-2005 | 00:23:45 | 6600 | 6,6 km Kermisloop Noordwhout | 19e |
| 4-9-2005 | 00:18:30 | 5000 | Vlietloop (5 km) | ??e, tijd onzeker, 18:?? |
| 31-8-2005 | 00:40:07 | 10000 | PPC loop (10 KM) | 1e |
| 30-8-2005 | 00:23:43 | 6800 | 6,8 km Kermisloop Noordwijk | 13e |
| 19-8-2005 | 00:40:16 | 10000 | Singelloop woerden | 56e |
| 12-8-2005 | 00:33:54 | 5000 | Poldercross Warmond | 9e |
| 10-8-2005 | 00:34:52 | 9400 | Vlietloop Rijnsburg 2008 | 5e |
| 30-7-2005 | 09:26:32 | 78500 | Swiss Alpine Marathon | 350e |
| 20-7-2005 | 00:17:22 | 5000 | Instuif Leiden Atletiek | |
| 29-6-2005 | 00:09:57 | 3000 | Instuif Leiden Atletiek | |
| 24-6-2005 | 00:18:11 | 5200 | A.V. De Spartaan 14e editie Estafette | 5e |
| 19-6-2005 | 00:27:14 | 7000 | 7 km PPC-loop | 1e |
| 12-6-2005 | 03:16:09 | 42195 | Marathon Leiden 42 km | 53e |
| 2-6-2005 | 00:14:12 | 4000 | Strandloop Katwijk | 2e |
| 25-5-2005 | 00:15:17 | 4000 | Strandloop Katwijk | 7e |
| 20-5-2005 | 00:04:41 | 1500 | Instuif Gouda | |
| 17-5-2005 | 00:41:28 | 10000 | Voorjaarsdrieloop strand | 10e |
| 16-5-2005 | 00:43:20 | 10400 | Ronde Usseln (Sauerland) | 11e |
| 11-5-2005 | 00:06:09 | 2000 | Instuif Leiden Atletiek | |
| 10-5-2005 | 00:43:15 | 10700 | Voorjaarsdrieloop Noordwijk | |
| 5-5-2005 | 00:17:05 | 5000 | Heijplaatloop | 5e |
| 30-4-2005 | 00:21:44 | 6000 | Ronde van Katwijk | 15e |
| 17-4-2005 | 00:36:49 | 10000 | PPC loop (10 KM) | 1e |
| 10-4-2005 | 00:40:43 | 10000 | LRRC-loop | |
| 3-4-2005 | 00:17:45 | 5000 | Braassemloop | 5e |
| 28-3-2005 | 00:37:01 | 10300 | Paashaaswijckloop | 3e |
| 20-3-2005 | 00:26:15 | 7000 | PCC loop NLML | 1e |
| 19-3-2005 | 00:20:45 | 5000 | CPC Loop (5 km) | 7e |
| 13-3-2005 | 00:18:06 | 5000 | Voorschotenloop | 16e |
| 6-3-2005 | 00:37:34 | 10000 | 20 van Alphen (20 km) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 20-2-2005 | 00:17:53 | 5000 | LRRC Z&Z | 12e |
| 23-1-2005 | 00:18:03 | 5000 | Dijc Bertusloop Delft | 1e |
| 16-1-2005 | 00:09:49 | 2900 | Sprintcross breda | 46e |
| 15-1-2005 | 00:18:49 | 5000 | Duinloop Katwijk | 1e |
| 9-1-2005 | 00:37:21 | 10000 | LRRC-loop | 1e |
| 2-1-2005 | 00:17:31 | 5000 | Runnersworld Bosloop | 10e |
| 19-12-2004 | 00:18:34 | 5000 | trimloop av 40 delft | 5e |
| 12-12-2004 | 00:35:05 | 8800 | Onderlinge Cross AVM | 15e |
| 5-12-2004 | 00:18:26 | 5000 | Ter Specke loop (5 km) | 26e |
| 10-10-2004 | 01:43:43 | 21097 | Marathon Eindhoven (halve marathon) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 8-9-2004 | 00:04:58 | 1600 | Instuif Leiden Atletiek | |
| 5-9-2004 | 01:07:45 | 16093 | Tilburg Ten Miles (10 EM) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 26-8-2004 | 00:04:44 | 1500 | Instuif Naaldwijk | |
| 25-8-2004 | 00:26:40 | 7000 | PCC loop NLML | |
| 22-8-2004 | 00:18:49 | 5000 | Kerkpolderloop (5 km) | 12e pl |
| 18-8-2004 | 00:02:13 | 800 | Instuif Leiden Atletiek | |
| 15-8-2004 | 00:18:52 | 5000 | Kerkpolderloop (5 km) | 10e pl |
| 14-8-2004 | 00:19:26 | 5000 | Bosloop Leiden | 1e pl |
| 13-8-2004 | 00:02:15 | 800 | Instuif Utrecht | |
| 11-8-2004 | 00:27:50 | 7000 | PCC loop NLML | |
| 7-8-2004 | 00:44:00 | 10500 | Internationaler Abend Volkslauf Sauerland | 7e |
| 25-7-2004 | 00:18:43 | 5000 | Kerkpolderloop (5 km) | 11e pl |
| 21-7-2004 | 00:02:53 | 1000 | Instuif Leiden Atletiek | |
| 11-7-2004 | 00:18:50 | 5000 | Kerkpolderloop (5 km) | 11e pl |
| 9-7-2004 | 00:02:12 | 800 | Instuif Atos Amsterdam | |
| 30-6-2004 | 00:02:15 | 800 | Instuif Leiden Atletiek | |
| 20-6-2004 | 00:27:42 | 7000 | NL.ML-loop | 1e pl |
| 17-6-2004 | 00:04:40 | 1500 | Lievaart-competitie | |
| 13-6-2004 | 00:40:37 | 10000 | Leiden Marathon (10 km) | 77e |
| 31-5-2004 | 00:28:17 | 7000 | PCC loop NLML | 2e pl |
| 16-5-2004 | 00:19:08 | 5000 | N11 loop | 3e pl |
| 30-4-2004 | 00:17:20 | 5000 | Oranjeloop Leiderdorp | 1e |
| 25-4-2004 | 00:18:36 | 5000 | omloop noordwijkerhout | 14e pl |
| 18-4-2004 | 00:00:00 | 7000 | NLML | |
| 12-4-2004 | 00:18:45 | 5000 | Braassemloop | 17e pl |
| 28-3-2004 | 01:01:53 | 15000 | Polderloop Hazerswoude (15km) | 1e |
| 21-3-2004 | 00:17:08 | 4700 | Voorschotenloop | 13e |
| 20-3-2004 | 00:22:02 | 5000 | CPC Loop (5 km) | 13e |
| 14-3-2004 | 00:18:59 | 5000 | Kopjesloop Delft 5000 | 8e |
| 7-3-2004 | 00:39:18 | 10000 | 20 van Alphen (20 km) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 29-2-2004 | 00:20:31 | 5000 | Nk Veldloop ( voor scholieren ) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 22-2-2004 | 00:18:54 | 5000 | LRRC Z&Z | 12e |
| 8-2-2004 | 00:19:01 | 5000 | Bosloop Leiden | 1e pl |
| 25-1-2004 | 00:18:52 | 5000 | Kenwood Run Z&Z | 26e |
| 17-1-2004 | 00:22:26 | 5000 | Duinloop Katwijk | 5e |
| 11-1-2004 | 00:00:00 | 7200 | LRRC-loop | |
| 21-12-2003 | 00:16:34 | 4000 | Onderlinge Cross AVM | 2e pl |
| 20-12-2003 | 00:20:35 | 5000 | Duinloop Katwijk | 3e pl |
| 7-12-2003 | 00:18:37 | 5000 | Ter Specke loop (5 km) | 19e pl |
| 30-11-2003 | 00:32:49 | 7800 | Warandeloop (10 km) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 29-11-2003 | 00:21:07 | 5000 | Duinloop Panbos | 4e pl |
| 15-11-2003 | 00:24:27 | 6000 | Swetterhaegeloop | 1e pl |
| 2-11-2003 | 00:19:44 | 5000 | Bosloop Leiden | 1e pl |
| 25-10-2003 | 00:21:09 | 5000 | Duinloop Katwijk | 4e pl |
| 11-10-2003 | 00:32:22 | 7600 | Aco Touwen Bosscross | 19e pl |
| 10-10-2003 | 00:20:03 | 5000 | Bosloop Leiden | 7e pl |
| 20-9-2003 | 00:19:30 | 4800 | Polderloop Stevenshof | 3e pl |
| 17-9-2003 | 00:04:57 | 1500 | Instuif Leiden Atletiek | |
| 14-9-2003 | 00:24:11 | 5800 | LRRC-loop | |
| 9-8-2003 | 00:20:37 | 5000 | Bosloop Leiden | 2e pl |
| 13-7-2003 | 00:19:54 | 5000 | Dyc Polderloop | 31e pl |
| 28-6-2003 | 00:21:37 | 5200 | kaagloop | 3e pl |
| 15-6-2003 | 00:29:22 | 7000 | PCC loop NLML | 2e pl |
| 8-6-2003 | 00:40:18 | 10000 | Leiden Marathon (10 km) | 99e pl |
| 1-6-2003 | 00:30:17 | 7000 | Delftsehout loop | |
| 29-5-2003 | 00:23:08 | 5000 | Hanepoelloop (5 km) | 7e pl |
| 18-5-2003 | 00:46:05 | 10500 | Zijlloop | 4e pl |
| 16-5-2003 | 00:20:15 | 5000 | Kasteelronde Endegeest | |
| 30-4-2003 | 00:40:46 | 10000 | Oranjeloop Leiderdorp | 8e pl |
| 27-4-2003 | 00:19:42 | 5000 | omloop noordwijkerhout | 15e pl |
| 13-4-2003 | 00:19:30 | 5000 | Braassemloop | 19e pl |
| 11-4-2003 | 00:25:40 | 6800 | Singelloop Leiden | |
| 6-4-2003 | 00:43:05 | 10000 | LRRC-loop | 7e pl |
| 30-3-2003 | 00:18:27 | 5000 | Polderloop Hazerswoude | 4e pl |
| 29-3-2003 | 00:21:42 | 5000 | CPC Loop (5 km) | 20e pl |
| 16-3-2003 | 00:18:51 | 5000 | Voorschotenloop | 30e pl |
| 9-3-2003 | 00:17:11 | 4000 | NK Veldlopen | 86e pl |
| 8-3-2003 | 00:24:27 | 5000 | Bultloop Leiden 5000 | 1e pl |
| 2-3-2003 | 00:17:12 | 4000 | Nk Veldloop ( voor scholieren ) | Geimporteerd vanuit uitslagen.nl |
| 23-2-2003 | 01:05:24 | 15000 | 79e LRRC-loop | |
| 16-2-2003 | 00:29:02 | 7000 | PCC loop NLML | |
| 9-2-2003 | 00:19:39 | 5000 | Kopjesloop Delft 5000 | 20e pl |
| 19-1-2003 | 00:29:47 | 7000 | 7 km PPC-loop | 2e pl |
| 11-1-2003 | 00:22:30 | 5000 | Bultloop Leiden 5000 | 1e pl |
| 14-12-2002 | 00:50:00 | 10500 | Bultloop Leiden 10800 | 8e pl |
| 24-11-2002 | 00:22:12 | 5000 | RBR Pijnacker | 80e pl overall |
| 10-11-2002 | 00:32:16 | 7200 | 77e LRRC-loop | |
| 6-10-2002 | 00:20:36 | 5000 | Bosloop Leiden | |
| 22-9-2002 | 00:25:56 | 6300 | Lisse Spartaan | 42e pl |
| 21-9-2002 | 00:20:09 | 5000 | Brandweerloop Leiderdorp | 9e pl |
| 17-9-2002 | 00:30:03 | 7000 | Oranjeloop Sassenheim | |
| 15-9-2002 | 00:31:37 | 7000 | 7 km PPC-loop | |
| 4-9-2002 | 00:29:24 | 7000 | 7 km PPC-loop | 4e pl |
| 31-8-2002 | 00:20:05 | 5000 | Polderloop Stevenshof | 2e pl |
| 31-8-2002 | 00:26:00 | 6000 | Poldercross Stevenshof | 1e pl |
| 9-6-2001 | 00:30:18 | 7250 | De 20 van Woubrugge | 3e |
| 21-5-2001 | 00:21:23 | 5000 | Drieloop bosloop | 1e |
| 15-5-2001 | 00:21:26 | 5000 | Drieloop strandloop | 4e |
| 13-5-2001 | 00:20:16 | 5000 | Kopjesloop Delft 5000 | 31e |
| 11-5-2001 | 00:20:11 | 5000 | Kasteelronde 3R, Interval 13x(1:00+2:00) | 10e |
| 30-4-2001 | 00:19:03 | 5000 | Oranjeloop Leiderdorp | 6e |
| 25-4-2001 | 00:23:02 | 5500 | Valkenloop 5500 | 1e |
| 22-4-2001 | 00:19:48 | 5000 | Dobbeloop | 3e |
| 20-4-2001 | 00:24:50 | 7000 | Singelloop Leiden | |
| 25-3-2001 | 00:19:20 | 5000 | Polderloop Hazerswoude 5 km | 7e |
| 18-3-2001 | 00:20:55 | 5000 | Voorschotenloop | 43e |
| 25-2-2001 | 00:41:00 | 10000 | PPC loop (10 KM) | 3e |
| 18-2-2001 | 00:19:15 | 5000 | Laan van Pootloop | 1e |
| 17-2-2001 | 00:21:55 | 5000 | Van Gerwen Duinloop | |
| 10-2-2001 | 00:20:41 | 5000 | Bultloop | 1e |
| 4-2-2001 | 00:19:51 | 5000 | bosloop zondag | 3e |
| 21-1-2001 | 00:28:06 | 7000 | 7 km PPC-loop | 1e |
| 14-1-2001 | 00:18:36 | 5000 | Kopjesloop Delft 5000 | 8e |
| 13-1-2001 | 00:20:02 | 5000 | Bultloop | 1e |
| 7-1-2001 | 00:28:20 | 7000 | Delftse Houtloop (10 km) | 8e |
| 6-1-2001 | 00:32:24 | 8000 | Nieuwjaarsloop | 1e |
| 31-12-2000 | 00:16:55 | 5000 | Oliebollenloop IJsclub Haarlem | 12e |
| 26-12-2000 | 00:32:55 | 8000 | DIOS Strandloop | 3e |
| 24-12-2000 | 00:18:50 | 5000 | Dobbeloop | 1e |
| 17-12-2000 | 00:19:54 | 5400 | Kerst Halve Marathon | 3e |
| 16-12-2000 | 00:21:36 | 5000 | Duinloop, Katwijk | 4e |
| 10-12-2000 | 00:19:31 | 5000 | Baanloop (Zaandam) | 2e |
| 9-12-2000 | 00:45:50 | 10800 | Bultloop Leiden 10800 | 1e |
| 3-12-2000 | 00:18:10 | 5000 | Ter Specke loop (5 km) | 12e |
| 26-11-2000 | 00:18:36 | 5000 | Dobbeloop | 1e |
| 25-11-2000 | 00:21:12 | 5000 | St. Nicolaasloop | 1e |
| 24-11-2000 | 00:38:56 | 10000 | PPC loop (10 KM) | 4e |
| 18-11-2000 | 00:18:41 | 5000 | PEC-loop 5000 | 1e |
| 11-11-2000 | 00:18:35 | 5000 | Bultloop | 2e |
| 5-11-2000 | 00:26:11 | 6000 | Beach Challenge RBR | 8e |
| 4-11-2000 | 00:20:23 | 5000 | Duinloop, Katwijk | 3e |
| 29-10-2000 | 00:20:11 | 5000 | Kwartaalloop | 5e |
| 22-10-2000 | 00:18:21 | 5000 | Dobbeloop | 4e |
| 15-10-2000 | 00:26:56 | 7000 | PPC-loop, Leiden | 2e |
| 14-10-2000 | 00:20:35 | 5000 | Duinloop, Katwijk | 2e |
| 1-10-2000 | 00:19:11 | 5000 | bosloop zondag | 5e |
| 26-9-2000 | 00:23:30 | 6300 | Najaarsloop Dodewaard | 20e |
| 24-9-2000 | 00:20:03 | 5000 | Vogelwijkloop | 7e |
| 23-9-2000 | 00:19:58 | 5000 | Brandweerloop | 5e |
| 5-8-2000 | 00:18:48 | 5000 | Bosloop Leiden | 1e pl |
| 29-7-2000 | 00:19:11 | 5000 | Bosloop Leiden | 2e pl |
| 22-7-2000 | 00:18:26 | 5000 | Bosloop Leiden | 3e pl |
| 18-7-2000 | 00:17:49 | 5000 | Laan van Pootloop | 2e pl |
| 20-6-2000 | 00:19:05 | 5000 | Laan van Pootloop | 1e pl |
| 18-6-2000 | 00:27:12 | 7000 | 7 km PPC-loop | 2e pl |
| 12-6-2000 | 00:27:46 | 7000 | 7 km PPC-loop | 1e pl |
| 11-6-2000 | 00:39:56 | 10000 | marathon Leiden (10 km) | 105e pl |
| 10-6-2000 | 00:27:38 | 7250 | De 20 van Woubrugge | 2e pl |
| 16-5-2000 | 00:18:11 | 5000 | Laan van Pootloop | 1e pl |
| 12-5-2000 | 00:20:11 | 5000 | Kasteelronde Endegeest | 1e pl |
| 10-5-2000 | 00:21:10 | 5500 | Valkenloop 5500 | 2e pl |
| 9-5-2000 | 00:19:51 | 5200 | Duinloop Noordwijkerhout | 4e pl |
| 3-5-2000 | 00:22:05 | 5500 | Valkenloop 5500 | 1e pl |
| 18-4-2000 | 00:19:41 | 5000 | Laan van Pootloop | 5e pl |
| 12-4-2000 | 00:21:35 | 5500 | Valkenloop 5500 | 2e |
| 5-4-2000 | 00:22:26 | 5500 | Valkenloop 5500 | 2e |
| 2-4-2000 | 00:13:49 | 3500 | trimloop av 40 delft | 4e |
| 29-3-2000 | 00:22:50 | 5500 | Valkenloop 5500 | 2e |
| 25-3-2000 | 00:19:40 | 5000 | CPC Loop (5 km) | 20e |
| 19-3-2000 | 00:19:41 | 5000 | Voorschotenloop | 31e |
| 4-3-2000 | 00:20:44 | 5000 | Bultloop | 1e |
| 27-2-2000 | 00:41:48 | 10200 | Polderloop hazerswoude 10 km | 8e |
| 20-2-2000 | 00:19:12 | 5000 | Laan van Pootloop | 2e |
| 12-2-2000 | 00:18:31 | 5000 | Artesialoop 5000 | 1e |
| 6-2-2000 | 00:13:05 | 3500 | trimloop av 40 delft | 2e |
| 30-1-2000 | 00:18:20 | 5000 | Polderloop Hazerswoude 5 km | 2e |
| 29-1-2000 | 00:20:10 | 5000 | bosloop zondag | 3e |
| 23-1-2000 | 00:18:59 | 5000 | Dobbeloop | 2e |
| 16-1-2000 | 00:28:25 | 7000 | 7 km PPC-loop | 1e |
| 15-1-2000 | 00:19:57 | 5000 | Duinloop, Katwijk | 2e |
| 9-1-2000 | 00:18:24 | 5000 | Kopjesloop | 4e |
| 8-1-2000 | 00:18:42 | 5000 | Bultloop | 1e |
| 2-1-2000 | 00:12:55 | 3500 | trimloop av 40 delft | 1e |
| 28-12-1999 | 00:28:22 | 7250 | De 20 van Woubrugge | 2e |
| 26-12-1999 | 00:19:21 | 5000 | Dobbeloop | 4e |
| 18-12-1999 | 00:20:17 | 5000 | Duinloop, Katwijk | 2e |
| 12-12-1999 | 00:26:28 | 7000 | N11 loop | 1e |
| 11-12-1999 | 00:18:37 | 5000 | Bultloop | 2e |
| 4-12-1999 | 00:17:00 | 5000 | Speculaasloop | 1e |
| 28-11-1999 | 00:19:22 | 5000 | Dobbeloop | 5e |
| 14-11-1999 | 00:18:48 | 5000 | Artesialoop 5000 | 2e |
| 7-11-1999 | 00:14:02 | 3500 | trimloop av 40 delft | 1e |
| 6-11-1999 | 00:21:56 | 5000 | Duinloop, Katwijk | 2e |
| 5-11-1999 | 00:18:49 | 5000 | Ter Specke loop (10 km) | 13e |
| 31-10-1999 | 00:11:36 | 3000 | Reeuwwijkse plassenloop 3000 | 2e |
| 24-10-1999 | 00:19:00 | 5000 | Dobbeloop | 1e |
| 17-10-1999 | 00:19:50 | 5000 | trimloop av 40 delft | 3e |
| 26-9-1999 | 00:20:26 | 5000 | 3 oktober stadsbank | 20e |
| 21-9-1999 | 00:20:04 | 5000 | Laan van Pootloop | 3e |
| 18-9-1999 | 00:26:08 | 6500 | Swetterhageloop | 5e |
| 25-8-1999 | 00:11:21 | 3000 | NLML | 1e pl |
| 21-8-1999 | 00:15:31 | 4000 | Bosloop Leiden | 1e pl |
| 14-8-1999 | 00:15:31 | 4000 | Bosloop Leiden | 1e pl |
| 31-7-1999 | 00:17:36 | 4000 | Bosloop Leiden | 2e pl |
| 10-1-1998 | 01:14:21 | 14200 | Bultloop | |
| 10-9-1995 | 00:18:33 | 5000 | RBR Plantaris | 6e |
| 30-8-1995 | 00:29:04 | 7000 | NL ML | 4e |
| 23-8-1995 | 00:29:03 | 7000 | 7 km PPC-loop | 6e |
| 16-8-1995 | 00:30:56 | 7000 | 7 km PPC-loop | |
| 30-7-1995 | 00:10:48 | 2500 | Te Werve loop | 2e |
| 4-8-1994 | 00:21:30 | 5000 | Laan van Pootloop | 17e pl |
| 19-6-1994 | 00:43:31 | 10000 | Kopjesloop ( Delft ) | |
| 18-6-1994 | 00:31:25 | 7000 | 20 van Woubrugge | |
| 29-5-1994 | 00:18:16 | 5000 | Golden Ten Delft (5km) | |
| 27-5-1994 | 00:25:12 | 7500 | Ronde van Hoogmade | 8e pl |
| 25-5-1994 | 00:13:16 | 3750 | Zomeravondloop Glanerbrug | 2e pl |
| 20-5-1994 | 00:16:50 | 5000 | Kasteelronde Endegeest | 1e pl |
| 19-5-1994 | 00:17:59 | 5000 | Laan van Pootloop | 5e pl |
| 16-5-1994 | 00:18:53 | 5000 | Rotaryloop Hazerswoude | 3e pl |
| 12-5-1994 | 00:19:16 | 5000 | Oud Ade, kerk | 1e pl |
| 11-5-1994 | 00:14:18 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 3e pl |
| 5-5-1994 | 00:19:16 | 5000 | Laan van Pootloop | 5e pl |
| 4-5-1994 | 00:22:49 | 5500 | Valkenloop | 1e pl |
| 24-4-1994 | 00:20:09 | 5000 | Polderloop Hazerswoude | 8e pl |
| 23-4-1994 | 00:23:19 | 5400 | Jorisrace | |
| 26-3-1994 | 00:19:26 | 5000 | Kopjesloop Delft 5000 | |
| 12-2-1994 | 00:45:42 | 10800 | Bultloop Leiden 10800 | |
| 6-2-1994 | 00:14:18 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 2e pl |
| 8-1-1994 | 00:21:20 | 5000 | Bultloop Leiden 5000 | 1e pl |
| 2-1-1994 | 00:14:30 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 2e pl |
| 5-12-1993 | 00:13:16 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 2e pl |
| 21-11-1993 | 00:17:10 | 5000 | Delftse Houtloop (5 km) | 2e pl |
| 14-11-1993 | 00:18:26 | 5000 | Laan van Pootloop | 2e pl |
| 13-11-1993 | 00:18:22 | 5000 | Bultloop Leiden 5000 | 1e pl |
| 31-10-1993 | 00:08:45 | 2500 | Te Werve loop | 1e pl |
| 30-10-1993 | 00:39:15 | 10000 | Laan van Pootloop 10000m | 9e pl |
| 24-10-1993 | 00:18:43 | 5000 | Spartaan Lisse | 2e pl |
| 17-10-1993 | 00:18:22 | 5000 | Delftse Houtloop (5 km) | 3e pl |
| 10-10-1993 | 00:18:32 | 5000 | Kopjesloop Delft 5000 | 6e pl |
| 9-10-1993 | 00:10:07 | 4000 | Dwars door Leiden | 7e pl |
| 26-9-1993 | 00:18:41 | 5000 | Stadshartloop | |
| 25-9-1993 | 00:14:51 | 3900 | Bataven Leiden | 1e pl |
| 19-9-1993 | 00:18:42 | 5000 | Delftse Houtloop (5 km) | 10e pl |
| 18-9-1993 | 00:20:10 | 5000 | Rijnsoever | 3e pl |
| 12-9-1993 | 00:18:49 | 5000 | Kopjesloop Delft 5000 | 7e pl |
| 11-9-1993 | 00:19:26 | 5000 | Brandweerprestatieloop | 4e pl |
| 8-9-1993 | 00:27:28 | 7000 | PCC loop NLML | |
| 5-9-1993 | 00:13:12 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 1e pl |
| 1-9-1993 | 00:30:21 | 7000 | 7 km PPC-loop | |
| 29-8-1993 | 00:09:14 | 2500 | Te Werve loop | 1e pl |
| 19-8-1993 | 00:16:58 | 4000 | Strandloop Noordwijk (4 km) | 10e pl |
| 18-8-1993 | 00:28:29 | 7000 | PCC loop NLML | |
| 2-5-1993 | 00:20:09 | 5000 | Vredespaleisloop | |
| 29-4-1993 | 00:44:57 | 10000 | Oranjeloop Leiderdorp | |
| 14-3-1993 | 00:21:29 | 5000 | Laan van Pootloop | |
| 13-2-1993 | 00:18:53 | 5000 | Bultloop Leiden 5000 | 1e pl |
| 7-2-1993 | 00:12:59 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 1e pl |
| 16-1-1993 | 00:12:00 | 3300 | Coopertest Atletiekbaan | |
| 10-1-1993 | 00:18:35 | 5000 | Laan van Pootloop | 1e pl |
| 9-1-1993 | 00:18:48 | 5000 | Bultloop Leiden 5000 | 1e pl |
| 3-1-1993 | 00:13:10 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 1e pl |
| 27-12-1992 | 00:13:49 | 3900 | Bataven Leiden | 2e pl |
| 20-12-1992 | 01:05:32 | 16093 | Fit Ten Miles | |
| 13-12-1992 | 01:02:53 | 15000 | Kopjesloop Delft (15.000m) | 11e pl |
| 6-12-1992 | 00:12:43 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 1e pl |
| 5-12-1992 | 00:19:26 | 5000 | Matiloloop | 2e pl |
| 29-11-1992 | 00:19:08 | 5000 | Spartaan Lisse | 3e pl |
| 22-11-1992 | 00:40:28 | 10000 | Laan van Pootloop 10000m | 27e pl |
| 21-11-1992 | 00:18:51 | 5000 | Artesialoop 5000 | 5e pl |
| 15-11-1992 | 00:18:44 | 5000 | Delftse Houtloop (5 km) | 8e pl |
| 8-11-1992 | 00:40:21 | 10000 | Laan van Pootloop 10000m | 12e pl |
| 1-11-1992 | 00:13:03 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 1e pl |
| 31-10-1992 | 00:12:33 | 2500 | Noordcross Alphen | |
| 11-10-1992 | 00:18:00 | 5000 | Kopjesloop Delft 5000 | 22e pl |
| 10-10-1992 | 00:18:59 | 5000 | Bultloop Leiden 5000 | 1e pl |
| 3-10-1992 | 00:15:04 | 4000 | NSL Boscross | 1e pl |
| 27-9-1992 | 00:19:07 | 5000 | Laan van Pootloop | 6e pl |
| 26-9-1992 | 00:41:13 | 10000 | Rijnsoever | 7e pl |
| 20-9-1992 | 00:18:01 | 5000 | Delftse Houtloop (5 km) | 1e pl |
| 13-9-1992 | 00:17:41 | 5000 | Kopjesloop Delft 5000 | 8e pl |
| 12-9-1992 | 00:18:18 | 5000 | Brandweerloop Leiderdorp | 2e pl |
| 9-9-1992 | 00:28:27 | 7000 | 7 km PPC-loop | 4e pl |
| 6-9-1992 | 00:13:15 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 2e pl |
| 26-7-1992 | 00:10:42 | 3000 | NLML | 1e pl |
| 20-6-1992 | 00:14:45 | 4000 | Kermisloop Leimuiden | 1e pl |
| 13-6-1992 | 00:28:17 | 7000 | 20 van Woubrugge 7000 | 1e pl |
| 12-6-1992 | 00:23:52 | 5500 | Scholentriathlon | |
| 7-6-1992 | 00:12:26 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 1e pl |
| 6-6-1992 | 00:12:00 | 3490 | Coopertest Atletiekbaan | |
| 29-5-1992 | 00:15:57 | 5000 | Ronde van Hoogmade | 1e pl |
| 28-5-1992 | 00:19:30 | 5000 | Hanepoelloop (5 km) | 1e pl |
| 19-5-1992 | 00:18:18 | 5000 | Reinier de Graafloop | 9e pl |
| 16-5-1992 | 00:04:35 | 1500 | B-competitie | |
| 15-5-1992 | 00:08:13 | 2500 | Kasteelronde Endegeest | 1e pl |
| 10-5-1992 | 00:25:57 | 6600 | RBR Swift | 21e pl |
| 6-5-1992 | 00:04:37 | 1500 | B-competitie | |
| 3-5-1992 | 00:12:43 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 1e pl |
| 2-5-1992 | 00:12:00 | 3415 | Coopertest Atletiekbaan | |
| 29-4-1992 | 00:17:12 | 5000 | Oranjeloop Leiderdorp | 9e pl |
| 26-4-1992 | 00:18:38 | 5000 | Polderloop Hazerswoude | 5e pl |
| 25-4-1992 | 00:21:23 | 5500 | Jorisrace | 10e pl |
| 22-4-1992 | 00:21:54 | 5500 | Valkenloop | 1e pl |
| 20-4-1992 | 00:22:47 | 6300 | Haaswijckloop | 9e pl |
| 18-4-1992 | 00:12:00 | 3350 | Coopertest Leiden | |
| 12-4-1992 | 00:03:00 | 1000 | Instuif Leiden Atletiek | |
| 5-4-1992 | 00:12:40 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 1e pl |
| 4-4-1992 | 00:12:00 | 3420 | Coopertest Den Haag | |
| 29-3-1992 | 00:18:35 | 5000 | Polderloop Hazerswoude | 2e pl |
| 28-3-1992 | 00:19:57 | 5275 | CPC Loop Den Haag | 27e |
| 22-3-1992 | 00:41:27 | 10000 | Elsenburgerbosloop 10000m | 14e pl |
| 21-3-1992 | 00:18:53 | 5000 | Meerburgloop | 1e pl |
| 15-3-1992 | 00:18:53 | 5000 | Laan van Pootloop | 2e pl |
| 14-3-1992 | 00:18:35 | 5000 | Bultloop Leiden 5000 | 1e pl |
| 23-2-1992 | 00:19:14 | 5000 | Polderloop Hazerswoude | 4e pl |
| 22-2-1992 | 00:18:26 | 5000 | Artesialoop 5000 | 4e pl |
| 16-2-1992 | 00:18:32 | 5000 | Delftse Houtloop (5 km) | 8e pl |
| 15-2-1992 | 00:16:43 | 4100 | Bosloop Leiden | 13e pl |
| 9-2-1992 | 00:18:22 | 5000 | Spartaan Lisse | 4e pl |
| 8-2-1992 | 00:18:10 | 5000 | Bultloop Leiden 5000 | 1e pl |
| 2-2-1992 | 00:12:50 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 1e pl |
| 1-2-1992 | 00:12:00 | 3440 | Coopertest Den Haag | |
| 26-1-1992 | 00:18:26 | 5000 | Polderloop Hazerswoude | 3e pl |
| 19-1-1992 | 00:13:09 | 4000 | Bosloop Leiden | 1e pl |
| 12-1-1992 | 00:10:37 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 1e pl |
| 11-1-1992 | 00:17:58 | 5000 | Bultloop Leiden 5000 | 1e pl |
| 5-1-1992 | 00:12:45 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 1e pl |
| 4-1-1992 | 00:08:37 | 2500 | Prestaieloop VV Groeneweg | 1e pl |
| 3-1-1992 | 00:12:00 | 3260 | Coopertest Velsen | |
| 1-1-1992 | 00:18:16 | 4500 | 17e Katerloop | 15e pl |
| 30-12-1991 | 00:23:40 | 6350 | Avantri-Schoonhoven | 4e pl |
| 29-12-1991 | 00:18:46 | 4600 | Oliebollencross Delft De hardloopwinkel Crosscircuit | 7e pl |
| 28-12-1991 | 00:12:00 | 3340 | Coopertest Den Haag | |
| 27-12-1991 | 00:28:56 | 7000 | 20 van Woubrugge 7000 | 2e pl |
| 22-12-1991 | 00:11:22 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 2e pl |
| 15-12-1991 | 00:19:21 | 5000 | Delftse Houtloop (5 km) | 8e pl |
| 14-12-1991 | 00:18:50 | 5000 | Bultloop Leiden 5000 | 2e pl |
| 8-12-1991 | 00:18:49 | 5000 | De Spartaan Lisse | 2e pl |
| 1-12-1991 | 00:13:19 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 1e pl |
| 23-11-1991 | 00:18:48 | 5000 | Delftse Houtloop (5 km) | 11e pl |
| 16-11-1991 | 00:18:26 | 5000 | Artesialoop 5000 | 4e pl |
| 10-11-1991 | 00:18:57 | 5000 | Elsenburgerbosloop 5 km | 7e pl |
| 9-11-1991 | 00:18:34 | 5000 | Aalsmeerloop | 4e pl |
| 3-11-1991 | 00:18:29 | 4800 | The Hague Ten Miles | 11e pl |
| 27-10-1991 | 00:10:59 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 1e pl |
| 20-10-1991 | 00:18:59 | 5000 | Laan van Pootloop | 4e pl |
| 19-10-1991 | 00:19:34 | 5000 | Zegerplasloop (5 km) | 6e pl |
| 13-10-1991 | 00:11:01 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 1e pl |
| 22-9-1991 | 00:11:06 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 2e pl |
| 21-9-1991 | 00:18:58 | 5000 | Rijnsoever | 1e pl |
| 18-9-1991 | 00:27:32 | 7000 | 7 km PPC-loop | 3e pl |
| 15-9-1991 | 00:18:44 | 5000 | Delftse Houtloop (5 km) | 9e pl |
| 14-9-1991 | 00:21:13 | 5000 | Brandweerloop Leiderdorp | 3e pl |
| 11-9-1991 | 00:27:25 | 7000 | 7 km PPC-loop | 3e pl |
| 10-9-1991 | 00:10:36 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 7e pl |
| 8-9-1991 | 00:15:47 | 5000 | Vlietloop (5 km) | 2e pl |
| 7-9-1991 | 00:19:35 | 5500 | Bodegraven triathlon | 5e pl overall |
| 4-9-1991 | 00:26:35 | 7000 | 7 km PPC-loop | 4e pl |
| 1-9-1991 | 00:13:13 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 1e pl |
| 28-8-1991 | 00:26:49 | 7000 | 7 km PPC-loop | 3e pl |
| 27-8-1991 | 00:10:38 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 5e pl |
| 25-8-1991 | 00:18:58 | 5000 | Delftse Polderloop | 33e pl |
| 18-8-1991 | 00:19:06 | 5000 | Delftse Houtloop (5 km) | 32e pl |
| 15-8-1991 | 00:13:09 | 3500 | Delftse trim4daagse | 1e pl |
| 14-8-1991 | 00:13:08 | 3500 | Delftse trim4daagse | 2e pl |
| 13-8-1991 | 00:13:28 | 3500 | Delftse trim4daagse | 1e pl |
| 12-8-1991 | 00:13:10 | 3500 | Delftse trim4daagse | 1e pl |
| 11-8-1991 | 00:10:19 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 51e pl |
| 4-7-1991 | 00:18:42 | 5000 | Laan van Pootloop | 2e pl |
| 1-7-1991 | 00:16:45 | 4000 | Rijnsoever | 4e pl |
| 30-6-1991 | 00:11:15 | 3100 | Te Werveloop | 3e pl |
| 24-6-1991 | 00:15:56 | 4000 | Rijnsoever | 3e pl |
| 23-6-1991 | 00:12:45 | 3500 | Zomerloop Gouda | 1e pl |
| 21-6-1991 | 00:24:38 | 6700 | Voorburgse Molenloop | 3e pl |
| 11-6-1991 | 00:08:30 | 2500 | Reinier de Graaf Estafette | 1e pl |
| 9-6-1991 | 00:18:24 | 5000 | Kopjesloop Delft 5000 | 20e pl |
| 8-6-1991 | 00:28:27 | 7000 | 20 van Woubrugge 7000 | 4e pl |
| 4-6-1991 | 00:10:31 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 4e pl |
| 30-5-1991 | 00:18:27 | 5000 | Laan van Pootloop | 6e pl |
| 29-5-1991 | 00:17:03 | 5000 | Koppelrace Gouda | 1e pl |
| 24-5-1991 | 00:18:11 | 5000 | VBS Rijswijk | 3e pl |
| 22-5-1991 | 00:21:07 | 5500 | Valkenloop | 2e pl |
| 21-5-1991 | 00:10:48 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 6e pl |
| 20-5-1991 | 00:13:24 | 3900 | Bosloop Leiden | 1e pl |
| 19-5-1991 | 00:17:38 | 5000 | Delftse Houtloop (5 km) | 11e pl |
| 17-5-1991 | 00:15:50 | 4200 | Kasteelronde Endegeest | 1e pl |
| 15-5-1991 | 00:22:21 | 5500 | Valkenloop | 1e pl |
| 12-5-1991 | 00:18:19 | 5000 | Kopjesloop Delft 5000 | 32e pl |
| 9-5-1991 | 00:19:26 | 5000 | Hanepoelloop (5 km) | 1e pl |
| 8-5-1991 | 00:21:15 | 5500 | Valkenloop | 3e pl |
| 5-5-1991 | 00:12:54 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 2e pl |
| 4-5-1991 | 00:19:57 | 5000 | Zevenhuizenloop | 7e pl |
| 1-5-1991 | 00:21:50 | 5500 | Valkenloop | 2e pl |
| 28-4-1991 | 00:19:49 | 5000 | Polderloop Hazerswoude | 11e pl |
| 27-4-1991 | 00:19:21 | 5000 | AAV 36 5000 | 3e pl |
| 21-4-1991 | 00:18:45 | 5000 | Delftse Houtloop (5 km) | 12e pl |
| 18-4-1991 | 00:19:04 | 5000 | Laan van Pootloop | 4e pl |
| 14-4-1991 | 00:14:15 | 4000 | Bosloop Leiden | 1e pl |
| 13-4-1991 | 00:20:16 | 5000 | LPSV | 2e pl |
| 7-4-1991 | 00:13:10 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 3e pl |
| 6-4-1991 | 00:23:33 | 6000 | Midden Hollandloop | 5e pl |
| 1-4-1991 | 00:17:27 | 4500 | 3-molenloop Aarlanderveen | 8e pl |
| 31-3-1991 | 00:19:05 | 5000 | Polderloop Hazerswoude | 3e pl |
| 30-3-1991 | 00:21:05 | 5000 | Bosloop Leiden | 3e pl |
| 24-3-1991 | 00:21:27 | 5000 | Bosloop Leiden | 4e pl |
| 23-3-1991 | 00:20:06 | 5200 | CPC Loop (5 km) | 27e pl |
| 17-3-1991 | 00:18:22 | 5000 | Delftse Houtloop (5 km) | 5e pl |
| 10-3-1991 | 00:11:15 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 3e pl |
| 3-3-1991 | 00:13:56 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 2e pl |
| 3-3-1991 | 00:13:41 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 4e pl |
| 24-2-1991 | 00:12:07 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 6e pl |
| 23-2-1991 | 00:18:40 | 5000 | Artesialoop 5000 | 4e pl |
| 27-1-1991 | 00:20:52 | 5000 | Polderloop Hazerswoude | 8e pl |
| 20-1-1991 | 00:18:39 | 5000 | Delftse Houtloop (5 km) | 14e pl |
| 13-1-1991 | 00:19:46 | 5000 | Elsenburgerbosloop 5 km | 26e pl |
| 6-1-1991 | 00:13:46 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 3e pl |
| 30-12-1990 | 00:20:16 | 5000 | Kopjesloop Delft 5000 | 6e pl |
| 29-12-1990 | 00:17:52 | 4700 | Burchtloop | 7e pl |
| 27-12-1990 | 00:38:00 | 7000 | 20 van Woubrugge | 1e pl |
| 23-12-1990 | 00:11:38 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 5e pl |
| 16-12-1990 | 00:18:45 | 5000 | Delftse Houtloop (5 km) | 10e pl |
| 15-12-1990 | 01:05:32 | 16093 | The Hague Ten Miles | |
| 9-12-1990 | 00:19:09 | 5000 | Kopjesloop Delft 5000 | 9e pl |
| 8-12-1990 | 00:19:26 | 5000 | Zegerplasloop (5 km) | 3e pl |
| 2-12-1990 | 00:13:30 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 3e pl, tijd onzeker |
| 25-11-1990 | 00:11:26 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 3e pl |
| 24-11-1990 | 00:18:34 | 4600 | Olympus | 14e pl |
| 18-11-1990 | 00:19:01 | 5000 | Delftse Houtloop (5 km) | 11e pl |
| 17-11-1990 | 00:20:15 | 5000 | Artesialoop 5000 | 10e pl |
| 11-11-1990 | 00:11:12 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 3e pl |
| 4-11-1990 | 00:17:21 | 4820 | The Hague RR | 13e pl |
| 28-10-1990 | 00:21:22 | 5000 | Elsenburgerbosloop 5 km | 14e pl |
| 21-10-1990 | 00:19:23 | 5000 | Laan van Pootloop | 6e pl |
| 20-10-1990 | 00:17:15 | 4600 | Olympus | 6e pl |
| 14-10-1990 | 00:11:07 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 2e pl |
| 10-10-1990 | 00:20:18 | 5100 | AV De Delvers | 21e pl |
| 7-10-1990 | 00:20:05 | 5000 | Laan van Pootloop | 6e pl |
| 6-10-1990 | 00:15:59 | 4000 | omloop noordwijkerhout | 2e pl |
| 23-9-1990 | 00:11:40 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 6e pl |
| 22-9-1990 | 00:21:51 | 5000 | Rijnsoever | 6e pl |
| 19-9-1990 | 00:12:50 | 3500 | NLML | 2e pl |
| 16-9-1990 | 00:21:13 | 5000 | Laan van Pootloop | 7e pl |
| 12-9-1990 | 00:12:55 | 3500 | NLML | 3e pl |
| 9-9-1990 | 00:17:44 | 5000 | Vlietloop (5 km) | 12e pl |
| 8-9-1990 | 00:19:00 | 5000 | Brandweerloop Leiderdorp | 4e pl |
| 5-9-1990 | 00:13:09 | 3500 | NLML | 3e pl |
| 4-9-1990 | 00:12:04 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 12e pl |
| 2-9-1990 | 00:14:41 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 6e pl |
| 29-8-1990 | 00:14:19 | 3500 | NLML | |
| 28-8-1990 | 00:12:05 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 9e pl |
| 17-7-1990 | 00:11:36 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 8e pl |
| 17-6-1990 | 00:10:30 | 2500 | 3M marathon | 2e pl |
| 9-6-1990 | 00:31:17 | 7000 | 20 van Woubrugge 7000 | 1e pl |
| 3-6-1990 | 00:16:35 | 3500 | Delftse Houtloop 3500 | 15e pl |
| 13-5-1990 | 00:19:53 | 5000 | Kerkpolderloop (5 km) | 2e pl |
| 12-5-1990 | 00:15:41 | 4000 | Goudaloop | 2e pl |
| 10-5-1990 | 00:20:09 | 5000 | Laan van Pootloop | 8e pl |
| 1-5-1990 | 00:11:22 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 7e pl |
| 30-4-1990 | 00:20:51 | 5000 | Oranjeloop Leiderdorp | |
| 24-4-1990 | 00:09:50 | 2500 | NSL Drieloop 2500 | 1e pl |
| 22-4-1990 | 00:12:43 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 9e pl |
| 21-4-1990 | 00:20:32 | 5000 | Artesialoop 5000 | 2e pl |
| 17-4-1990 | 00:10:06 | 2500 | NSL Drieloop 2500 | 1e pl |
| 16-4-1990 | 00:18:46 | 4500 | 3-molenloop Aarlanderveen | |
| 14-4-1990 | 00:11:34 | 2500 | Oranjeloop LPSV | 1e pl |
| 11-4-1990 | 00:22:06 | 5000 | Delftse Houtloop (5 km) | 34e pl |
| 10-4-1990 | 00:10:47 | 2500 | NSL Drieloop 2500 | 1e pl |
| 8-4-1990 | 00:13:52 | 3500 | NLML | 2e pl |
| 1-4-1990 | 00:08:00 | 2100 | Bosloop Leiden | 1e pl |
| 18-3-1990 | 00:08:05 | 2100 | Bosloop Leiden | 2e pl |
| 11-3-1990 | 00:12:37 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 4e pl |
| 11-2-1990 | 00:12:28 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 4e pl |
| 10-2-1990 | 00:21:10 | 5000 | Bultloop Leiden 5000 | 4e pl |
| 4-2-1990 | 00:08:16 | 2100 | Bosloop Leiden | 2e pl |
| 21-1-1990 | 00:08:21 | 2100 | Bosloop Leiden | 1e pl |
| 13-1-1990 | 00:21:43 | 5000 | Bultloop Leiden 5000 | 5e pl |
| 31-12-1989 | 00:09:42 | 2400 | Te Werveloop | 2e pl |
| 24-12-1989 | 00:14:16 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 11e pl |
| 17-12-1989 | 00:09:29 | 2500 | Bosloop Leiden | 2e pl |
| 9-12-1989 | 00:21:54 | 5000 | Bultloop Leiden 5000 | 3e pl |
| 3-12-1989 | 00:08:02 | 2100 | Bosloop Leiden | 1e pl |
| 26-11-1989 | 00:12:46 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 5e pl |
| 19-11-1989 | 00:08:06 | 2000 | Laan van Pootloop | 2e pl |
| 12-11-1989 | 00:12:37 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 3e pl |
| 5-11-1989 | 00:07:56 | 2100 | Bosloop Leiden | 1e pl |
| 29-10-1989 | 00:09:57 | 2400 | Te Werveloop | 2e pl |
| 22-10-1989 | 00:12:07 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 8e pl |
| 15-10-1989 | 00:08:07 | 2100 | Bosloop Leiden | 1e pl |
| 8-10-1989 | 00:12:32 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 4e pl |
| 1-10-1989 | 00:22:51 | 5000 | Laan van Pootloop | 30e pl |
| 30-9-1989 | 00:16:38 | 4000 | Sportmarktloop 4000 | 4e pl |
| 20-9-1989 | 00:13:05 | 3500 | NLML | 1e pl |
| 17-9-1989 | 00:23:46 | 5000 | Laan van Pootloop | 30e pl |
| 13-9-1989 | 00:13:36 | 3500 | NLML | 1e pl |
| 12-9-1989 | 00:11:58 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 7e pl |
| 9-9-1989 | 00:21:33 | 5000 | Brandweerloop Leiderdorp | |
| 6-9-1989 | 00:14:05 | 3500 | NLML | 1e pl |
| 5-9-1989 | 00:12:03 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 4e pl |
| 25-7-1989 | 00:11:40 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | |
| 11-7-1989 | 00:11:10 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | |
| 4-7-1989 | 00:11:42 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 10e pl |
| 3-7-1989 | 00:18:52 | 4000 | Katwijk Duinloop | 11 |
| 27-6-1989 | 00:12:54 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 8e pl |
| 26-6-1989 | 00:08:19 | 2000 | Katwijk Duinloop | 7e pl |
| 10-6-1989 | 00:31:35 | 7000 | Wijde AA loop | 1e |
| 4-6-1989 | 00:11:05 | 2500 | Babylonloop | 20e |
| 30-5-1989 | 00:12:11 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 10e |
| 29-5-1989 | 00:17:17 | 4000 | Duinloop, Katwijk | 7e |
| 21-5-1989 | 00:08:36 | 2100 | bosloop zondag | 2e |
| 16-5-1989 | 00:11:52 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 12e |
| 15-5-1989 | 00:13:21 | 3500 | Cronestijnloop | 1e |
| 13-5-1989 | 00:16:11 | 4000 | Sterrenloop Ureterp | 2e |
| 7-5-1989 | 00:09:15 | 2100 | bosloop zondag | 2e |
| 2-5-1989 | 00:11:55 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 8e |
| 30-4-1989 | 00:21:04 | 5000 | Ilion | 17e |
| 29-4-1989 | 00:20:15 | 5000 | Oranjeloop Erica | |
| 28-4-1989 | 00:29:25 | 7000 | Singelloop Leiden | |
| 23-4-1989 | 00:21:59 | 5000 | Polderloop Hazerswoude 5 km | |
| 22-4-1989 | 00:12:10 | 3000 | Prestatieloop av Fortuna | |
| 16-4-1989 | 00:18:09 | 4000 | Strand- en duinloop | |
| 9-4-1989 | 00:12:05 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | |
| 2-4-1989 | 00:15:08 | 3500 | Delftse Houtloop (10 km) | 9e |
| 27-3-1989 | 00:22:48 | 5000 | Paasloop Kilder 5 km | |
| 26-3-1989 | 00:24:12 | 5000 | Polderloop Hazerswoude 5 km | |
| 25-3-1989 | 00:17:12 | 4000 | Duinloop, Katwijk | 5e |
| 19-3-1989 | 00:26:08 | 5000 | Laan van Pootloop | 26e |
| 12-3-1989 | 00:12:52 | 3000 | Elsenburgerbosloop 3000 | 6e |
| 11-3-1989 | 00:22:05 | 5000 | Coopertest Atletiekbaan | 5e |
| 4-3-1989 | 00:08:36 | 2000 | Duinloop, Katwijk | 7e |
| 29-1-1989 | 00:23:51 | 5000 | Polderloop 5000 | |
| 22-1-1989 | 00:20:08 | 4200 | bosloop zondag | |
| 19-1-1989 | 00:24:29 | 5000 | Laan van Pootloop | |
| 7-1-1989 | 00:32:08 | 5000 | Nieuwjaarstrimloop | |
| 18-12-1988 | 00:24:58 | 5000 | Kerst Halve Marathon | 46e pl |
| 17-12-1988 | 00:23:30 | 5000 | Elsenburgerbergloop | 15e pl |
| 11-12-1988 | 00:06:40 | 1500 | Duindigt-cross | 42e pl |
| 10-12-1988 | 00:23:16 | 5000 | Bultloop | 4e pl |
| 3-12-1988 | 00:12:15 | 3000 | Elsenburgerbosloop 15 km | 3e pl |
| 27-11-1988 | 00:23:15 | 5000 | Elsenburgerbergloop | |
| 20-11-1988 | 00:12:00 | 5000 | Coopertest Atletiekbaan | |
| 13-11-1988 | 00:14:15 | 3500 | Cronestijnloop | 2e pl |
| 12-11-1988 | 00:18:15 | 4000 | Duinloop, Katwijk | |
| 29-10-1988 | 00:21:59 | 5000 | Ockenburgloop | |
| 23-10-1988 | 00:24:15 | 5000 | Elsenburgerbosloop 5 km | |
| 22-10-1988 | 00:22:17 | 5000 | Coopertest Atletiekbaan | |
| 16-10-1988 | 00:17:24 | 4000 | Strand- en duinloop | |
| 9-10-1988 | 00:24:47 | 5000 | Elsenburgerbosloop 15 km | 46e |
| 8-10-1988 | 00:24:07 | 5000 | Bultloop | |
| 2-10-1988 | 00:17:30 | 4000 | Groenhovenloop |
